Dru Yoga | Yoga stiler

Dru Yoga

Dru yoga stammer fra den nordindiske tradisjonen til Mahatma Gandhi. Yogien utfører flytende øvelser for å finne det faste punktet for indre fred i seg selv. Målet er å kunne finne seg i alle situasjoner i livet, noe som er spesielt viktig i vår hektiske verden.

Øvelsene handler om en generell forbedring av fitness og mobilitet, men også om å overvinne indre spenning og rastløshet. Teknikkene er enkle å lære og kan også utføres av nybegynnere eller personer med fysiske begrensninger. Asanas of Dru yoga bør også være egnet for å frigjøre psykologiske blokkeringer som frykt og tristhet. Dru yoga kan derfor betraktes som terapeutisk yoga. Målet er å oppnå en tilstand av velvære i tillegg til indre fred.

Luna yoga

Luna Yoga er primært opptatt av oppfatningen av ens egen kropp og har et helbredende mål. Det er ikke bare basert på fysiske aspekter, men har også tradisjonelle, filosofiske tilnærminger. Øvelsene til Luna Yoga er hovedsakelig opptatt av Svadhistana Chakra (sakral eller seksuell chakra).

Ved å åpne chakraet skal fruktbarheten økes, kreative blokkeringer frigjøres og ens egen kropp skal oppfattes bedre. Luna Yoga er en form for yoga som primært er ment å appellere til kvinner. Luna Yoga kan også adressere kvinnens individuelle syklus. For menn har Luna Yoga som mål å forbedre seg sperm aktivitet.

Yoga dans

Som navnet antyder handler Dance Yoga om rytmisk flyt yogaøvelser til musikk. Hele koreografier kan utarbeides i en gruppe. De dynamiske øvelsene trener også utholdenhet.

Klassiske yogaposisjoner er innebygd i koreografien og puste blir også tatt hensyn til i Dance Yoga. Yoga Dance er en form for yoga som kopierer noen elementer av de tradisjonelle yogiformene, men har lite å gjøre med det faktiske åndelige grunnlaget. Yoga Dance er en fitness stil som kombinerer yogaens elementer med elementer fra moderne dans. Fleksibiliteten, utholdenhet og stabilitet bør forbedres, og et balansert humør skal oppnås gjennom bevissthet puste og flytende bevegelser. Meditasjon og åndelige tilnærminger er heller ikke inkludert i Dance Yoga.