Effekt av BCAA | BCAA (forgrenede aminosyrer)

Effekt av BCAA

Bare hvis alle de tre essensielle aminosyrene leucine, isoleucin og valin tilføres sammen, kan det være et effektivt potensiale for muskelbygging og forebygging av muskeltap. Hvis de leveres individuelt, kan det oppstå en ubalanse som vil føre til en nedbrytning av proteinsyntese. Tilskudd av BCAA er spesielt nyttig for trening, da det kan øke treningsintensiteten.

Under trening, avhengig av intensiteten, blir musklene trette etter en viss tid til ikke mer kraft kan leveres. Ved å ta BCAA rett etter trening forhindres det at muskelmasse reduseres til fordel for dannelsen av nytt sukker! Aminosyrene leucine, valin og isoleucin har forskjellige effekter: Leucin er involvert i produksjonen av sukker (glukose), derfor kan det være nyttig å ta leucin i form av kosttilskudd, spesielt i dietter med lite karbohydrat.

Valin stimulerer insulin sekresjon. Dette regulerer blod sukker nivå og akselererer absorpsjonen av aminosyrer i musklene og leveren. (Anabole effekten økes) Isoleucin stimulerer insulin produksjon i bukspyttkjertelen og sørger for at kroppens naturlige nitrogen balansere er opprettholdt.

Denne effekten er spesielt viktig i dannelsen av nytt vev og muliggjør sunn vekst, spesielt hos barn og unge. Denne effekten av BCAA kan også være nyttig i forstyrrelser med økt proteinnedbrytning (for eksempel tumorsykdommer). I kronisk leveren også sykdommer, må man sørge for å sikre tilstrekkelig tilførsel av BCAA, ettersom forgrenede aminosyrer kan forhindre overføring av forskjellige (hjernegiftige stoffer i hjernen (via blod-hjerne barriere).

BCAA har også en effekt på hjerne. For eksempel kan reaksjonstiden forkortes ved tilskudd. I tillegg økes hjernens ytelse og hjernen dekkes saktere.

BCAA kan også ha en effekt når du slanker. Dette er fordi i løpet av en kosthold, kroppen får ikke nok næringsstoffer, så kroppen brenner karbohydrater og fett for å produsere energi, men aminosyrer er også nødvendig for energiforsyning. På den ene siden er effekten at BCAA stimulerer og optimaliserer muskelvekst eller muskelproteinsyntese.

På den annen side, protein nedbrytning i løpet av en kosthold reduseres og mer energi kan tilveiebringes i løpet av utholdenhet forestillinger. Effekten av BCAA avhenger imidlertid også av hvordan de leveres. Tar BCAA i løpet av en kosthold sørger for at ekstra muskelmasse ikke også brytes ned under fettreduksjon.

Det bremser derfor den katabolske effekten t og opprettholder muskelmasse i kroppen. Siden aminosyren leucine spesielt brytes ned under en diett, et tilstrekkelig inntak av leucin kan tjene kroppen som en energikilde og verdifullt muskelprotein blir spart. Dette er også kjent som en antikatabolisk effekt (skånsom mot stoffskiftet).