“Plukking av epler” Stå med tærne i hele hoften. I denne posisjonen strekker du vekselvis den ene armen opp i luften så langt som mulig som om du plukker epler fra et tre. Hælene dine kan bevege seg mot bakken uten å berøre den. Ta en liten pause etter 15-20 sekunder. Fortsett med neste øvelse
