Er det noen bivirkninger? | Vibrasjonsplate trening

Er det noen bivirkninger?

Generelt vibrasjonstrening har ingen bivirkninger eller skadelige effekter og kan gjøres av nesten alle i alle aldersgrupper. Imidlertid er det noen begrensninger: Hvis du er usikker, anbefales det at du konsulterer en spesialist før du starter vibrasjonstrening og diskutere risikoen med ham. Selv for nybegynnere med ganske dårlig trening tilstand, vibrasjonstrening kan være risikabelt under visse omstendigheter, siden den knapt eksisterende muskulaturen ikke demper vibrasjoner og negative effekter på mellomvirvelskiver, skjøter eller enda Indre organer kan oppstå. I dette tilfellet anbefales det å starte med en annen form for muskelbyggingstrening først. Fysioterapi under graviditet Fysioterapi etter operasjon Utmattelsesfraktur - terapi Fysioterapi under graviditet

  • For gravide kvinner
  • Pasienter med pacemakere,
  • Pasienter med epilepsi
  • Pasienter med ferske metallimplantater under operasjonen
  • Pasienter med avansert osteoporose
  • Pasienter med akutte sykdommer som betennelser, beinbrudd eller tromboser
  • Fysioterapi etter operasjon
  • Tretthetsbrudd - terapi

Kan du gå ned i vekt gjennom vibrasjonstrening?

Det at vibrasjonstrening involverer et relativt stort antall muskler samtidig og kan utføres av nesten hvem som helst, samt det faktum at det tar liten tid og gir store effekter, gjør det attraktivt for folk som vil ned i vekt. Det er et godt tillegg til trenings plan fordi det ikke bare trener musklene, men også trener samordning, men som en trening alene er det kanskje ikke effektivt nok. Raskere vekttap kan oppnås med en mer omfattende trenings- og ernæringsplan som inkluderer andre styrkeøvelser, som f.eks vekttrening, Og en utholdenhet sportskomponent. Trening på vibrasjonsplate kan være en god forandring og supplere, selv på dager der det ikke er nok tid til lengre trening. Som nevnt ovenfor er imidlertid ikke kaloriforbruket under vibrasjonstrening så høyt at det kan anbefales som den eneste treningen når å miste vekt.