Øvelser mot nakkespenninger 5

“Styrking av romboider” Hold oppreist sete, mage og ryggspenning, beveg albuene bakover i en vinkel på 90 ° mot kroppen og trekk skulderbladene (som i roing). Alternativt kan øvelsen også utføres i liggende stilling og styrkes med en stang eller theraband. Gjør denne øvelsen 3 ganger med 15 repetisjoner hver. Fortsett til neste øvelse