“WS - Mobilisering startposisjon” Fra oppreist stilling, rull deg selv, start fra hode, vertebra by vertebra. Knærne er helt utvidet. “WS - Mobilisering sluttposisjon” Fra startposisjon, rull deg opp igjen ryggvirvel ved ryggvirvel, start fra korsryggen og strekk armene oppover. Utfør denne øvelsen to ganger. Fortsett med neste øvelse
