“Fra stående stilling, skyv baken bakover som om du lukker en skuff med dem. Vekten din blir dermed flyttet til hælene. Føttene er litt rotert utover, knærne peker i samme retning under bøying på maks. 100 ° og er på ingen tid over føttene (knærne må ikke stikke ut over føttene). Fortsett til neste øvelse
