Øvelser for peroneal parese

For å korrigere peroneal parese og forhindre sekundær skade som en spiss fot, øvelser for å styrke musklene og fremme sansen for balansere er essensielle. I det følgende presenteres egnede øvelser som eksempler:

Balanseøvelser

1.) Stram tærne: Den berørte personen ligger flatt på gulvet i liggende stilling. Bena er helt strukket ut.

Nå prøver den berørte personen å trekke føttene mot hode på begge sider samtidig og hold denne posisjonen så lenge som mulig. Øvelsen skal gjentas 5 ganger. Alternativt kan øvelsen også utføres mens du sitter på en stol: Føttene står på gulvet omtrent hoftebrett fra hverandre.

Nå prøver pasienten å løfte tærne fra gulvet. Hælene forblir på gulvet. 2.)

theraband: Den berørte personen sitter med utstrakte ben foran en vegg Bar. Han støtter overkroppen med hendene bak ryggen. Den berørte foten er nå festet i en thera band, som danner en løkke med en av de nedre trinnene.

Foten skal være i ryggforlengelse så langt som mulig (løft foten så høyt som mulig). På denne måten beveges foten aktivt mot feilposisjon. 3.)

Fotsving: Pasienten står oppreist. Hvis pasienten er usikker på å stå, kan en stol plasseres til venstre og høyre for ham / henne, slik at ryggstøttene kan brukes til å holde på foten. Nå løfter den berørte personen begge hælene fra gulvet samtidig slik at han bare står på tå.

Deretter bruker han fremdriften til å bevege seg herfra i motsatt posisjon (= hælposisjon med tærne trukket opp). Det bør være 10 endringer. 4.)

Flamingo: Den berørte personen står med den syke siden på en myk eller skjelven overflate, for eksempel et brettet teppe eller en ballpute. Bøy nå kneet litt og løft den ikke-berørte foten litt fra gulvet. Den berørte personen prøver å stå på en bein så lenge som mulig.

I tilfelle usikkerhet kan en andre person brukes til å feste foten eller å holde fast i den. 5.) Teppekant: Pasienten står i et hjørne av et tykt teppe. Nå balanserer pasienten langs teppekantene en gang rundt teppet. Hvis han faller ned, begynner han igjen fra begynnelsen.