Øvelser / terapi flatfot
Flate føtter er også forårsaket av trange muskler på utsiden av underbenet bein. I motsetning til den flate foten, her ligger hele foten flatt på bakken, derav navnet. Følgende øvelser utføres som en del av terapien.
Stå på en myk overflate (for eksempel 1-2 puter). Trykk nå tærne aktivt mot gulvet. Hold spenningen i 20 sekunder.
3 pasninger. Stå med bena skulderbredde fra hverandre og beveg deg til tærne. Senk deretter sakte og rull hælen mot gulvet, og skift vekten slik at fremre fot løftes fra gulvet.
Gjenta øvelsen 15 ganger. Legg en avis på gulvet foran deg. Løs det nå med den ene foten mens du prøver å ta tak i og rive avisen med tærne på den andre foten.
Bytt føtter imellom. Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen.
- Stå på en myk overflate (for eksempel 1-2 puter).
Trykk nå tærne aktivt mot gulvet. Hold spenningen i 20 sekunder. 3 pasninger.
- Stå med bena skulderbredde fra hverandre og gå på tærne.
Senk deretter sakte og rull hælen mot bakken, og skift vekten slik at forfot løfter seg fra bakken. Gjenta øvelsen 15 ganger.
- Legg en avis på gulvet foran deg. Løs det nå med den ene foten mens du prøver å ta tak i og rive avisen med tærne på den andre foten. Bytt føtter imellom. Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen.
Øvelser / terapi klumpfot
Siden klumpfot er en medfødt fotsvikt, er det viktig å behandle det så snart som mulig 24 til 48 timer etter fødselen. Terapien er enten konservativ ifølge Ponseti eller Zukunft-Huber. Begge terapitilnærmingene prøver å behandle malposisjon manuelt ved hjelp av forskjellige grepsteknikker.
Kirurgi brukes sjelden på grunn av de mange alternative prosedyrene. I løpet av intensiv oppfølgingsbehandling må barna utføre flere øvelser senere i livet for å bygge opp muskler, forbedre seg samordning og mobilitet. I barndommen gjøres dette vanligvis passivt av terapeuter eller foreldrene.
La barnet ditt balansere over et tau som ligger på gulvet. For å gjøre det vanskeligere kan øynene lukkes under øvelsen. De Balansere Board er også egnet for trening samordning og muskelstyrke.
La barnet løpe barbeint så ofte som mulig, spesielt på myke underlag. Dette fremmer den naturlige utviklingen av foten. Mer informasjon finner du i artiklene:
- Fysioterapi for klumpfot
- Øvelser / behandling av en klumpfot
- La barnet ditt balansere over et tau som ligger på gulvet. For å gjøre det vanskeligere kan øynene lukkes under øvelsen.
- Balansestyret er også egnet for opplæring samordning og muskelstyrke.
- La barnet ditt gå barbeint så ofte som mulig, spesielt på myke underlag, dette fremmer den naturlige utviklingen av foten.
Alle artiklene i denne serien:
