Ikke et uvanlig eksempel: en vellykket, trygg leder kollapser under vekten av uoppnåelige karrieremål. Utmattelse attesteres som årsak. Dette tilstand, eller bedre klage, referert til som utmattelse, påvirker i økende grad mange mennesker i deres profesjonelle og private liv. Årsaker, diagnostiske alternativer og mulighetene for behandling og forebygging bør derfor være kjent mer presist og fremfor alt brukes oftere.
Hva er utmattelse?
En tilstand av total utmattelse blir i økende grad referert til som en utbrenthet symptom, spesielt i det profesjonelle feltet. Utmattelse er generelt definert som en tilstand av redusert fysisk eller mental ytelse, som er ledsaget av den ubehagelige følelsen av svakhet, tretthet og sløvhet og ofte av andre symptomer som hodepine og muskelverk, økt irritabilitet eller konsentrasjon problemer. Spesifikke indikatorer for utmattelse er også gastrointestinale plager, kortpustethet, svimmelhet og tap av private og profesjonelle interesser. I denne sammenheng kan klagene ha varierende varighet. De kan være generelle og uspesifikke, eller de kan bare forekomme under visse forhold. Utmattelse kan forekomme som et symptom på sykdom, men også i forkant av mulige sykdommer som et alvorlig alarmsignal. En tilstand av total utmattelse blir i økende grad referert til som et utbrent symptom, spesielt på det profesjonelle området. Reduksjonen i ytelse på grunn av utmattelse er reversibel ved gjenoppretting, forutsatt at årsaken ligger i en tidligere stresset.
Årsaker
En årsak til utmattelse kan være tilstedeværelsen av kronisk tretthet syndrom. Dette refererer til en vanskelig diagnostiserbar uhelbredelig sykdom der opprinnelsen ennå ikke er avklart tilstrekkelig. Det kliniske bildet er preget av svekkende mental og fysisk utmattelse med mange tilhørende symptomer. Årsaken til utmattelse kan også være anemi, hypotyreose eller hjerte- og karsykdommer. Like måte, jernmangel, kan et uoppdaget suppurativt fokus eller immunmangel være årsakssammenheng med fenomenet utmattelse. Depresjon, I tillegg til humørsvingningerdepresjon og sløvhet, kan også føre til utmattelsestilstander. Burn-out syndrom, en tilstand av alvorlig følelsesmessig utmattelse og redusert ytelse, kan være forårsaket av vedvarende yrkesoverbelastning og feil arbeidsbelastning. Mangel på søvn, redusert søvnkvalitet kan også betraktes som en utløser. Søvnunderskuddet kan skyldes ens egen oppførsel, for eksempel dårlig kosthold eller dårlig inneluftkvalitet, eller av sykdommer som søvnapné or rastløse ben syndrom (insensasjoner og dysfunksjoner, spesielt i bena). I tillegg danner rotte nervøs-emosjonelle belastninger som kjærlighetssykdom, forholdstvister, pengesorg eller sorg ofte forutsetningene for utmattelse. Betydelige klimatiske endringer kan også være ansvarlige for utmattelse. Tar medisiner eller narkotika eller håndtering av skadelige stoffer kan også bidra til utmattelse.
Sykdommer med dette symptomet
- Forkjølelse
- Restless Legs Syndrome
- Hypothyroidism
- perikarditt
- Influensa
- Depresjon
- Jernmangel
- Vitaminmangel
- Burnout syndrom
- Kronisk utmattelsessyndrom (CSF)
- Stroke
- trombose
Diagnose og forløp
Hvis det ikke kan fastslås noen åpenbar, klar grunn til utmattelse, bør lege konsulteres hvis varigheten er forlenget. Basert på symptomene kan legen allerede være i stand til å utføre målrettede undersøkelser for å bestemme en diagnose. I prinsippet vil den behandlende legen stille spørsmål om symptomene og varigheten av symptomene for å fastslå årsaken. Av betydning er muligens eksisterende sykdommer, samt representasjonen av levekårene. For eksempel informasjon om kosthold eller mulige faglige eller private problemer er viktig. Blood tester og visse organiske undersøkelser kan også være nyttige for å avgjøre årsaken til klagen. I prosessen kan apparative eller bildebehandlingsprosedyrer brukes. Utmattelse utvikler seg ofte snikende og ubemerket i begynnelsen. Som regel blir den nødvendige oppmerksomheten og en endring i atferd eller besøket hos legen forsinket. Et symptom på utmattelse er svært variabelt når det gjelder årsak, type og varighet. I tilfelle av selvindusert utmattelse, originalen tilstand kan vanligvis gjenopprettes på kort tid ved endring i atferd. Ved uhelbredelige kroniske sykdommer er forløpet vanligvis forbundet med varige svekkelser. Medisiner kan vanligvis bare gi lindring, men ikke frihet fra symptomer. Forløpet av sykdommen kan også påvirkes gunstig av atferdsterapi. Ved midlertidige sykdommer kan det forventes gode sjanser for bedring gjennom tidlig spesialistundersøkelse.
Komplikasjoner
Utmattelse regnes som en uunngåelig permanent tilstand hos mange voksne. I dagens hverdag forekommer en viss grad av utmattelse nesten hver dag, men som et resultat av at det ikke lenger gjenkjennes i tide når noe endres i denne opplevde normale utmattelsen. Utmattelse kan også være en indikasjon på en sykdom - for eksempel kan det indikere anemi med andre årsaker, feil ernæring, metabolske forstyrrelser, spesielt av skjoldbruskkjertelen, eller psykologiske problemer. Men fordi utmattelse oppleves som så normalt, merker ikke mange symptomene på sykdom før det er for sent, nemlig når andre sykdomssymptomer allerede er lagt til. Avhengig av årsaken, kan dette komplisere behandlingen og sjansene for restitusjon, og kan kreve et langt behandlingsforløp snarere enn et kort. Utmattelse bør derfor tas på alvor hvis det varer lenger, oppleves verre eller annerledes enn før, eller påvirker hverdagen. Til og med utmattelse som ikke er forårsaket av en fysisk sykdom kan være problematisk for den som blir rammet dersom han eller hun ikke lenger er i stand til å takle daglige oppgaver eller klarer å takle arbeid og andre forpliktelser, men forsømmer hans eller hennes sosiale forhold på grunn av utmattelse . Forsømmelse av venner og familiemedlemmer kan gå bra på kort sikt, men på lang sikt kan utmattelse ha en betydelig negativ innvirkning på deltakelse i det sosiale livet og bør vurderes medisinsk før det skjer.
Når bør du oppsøke lege?
Mange oppfatter ikke engang utmattelse som et mulig symptom på sykdom. De tilskriver det ofte til overarbeid, trening, sorg eller andre energisparende situasjoner. Selv når det gjelder sykdommer som forkjølelse, blir utmattelse vanligvis bare gitt sekundær betydning. Ofte er dette greit. Utmattelse er ikke nødvendigvis en grunn til å oppsøke lege umiddelbart. Imidlertid, hvis en tilstand av utmattelse varer i uvanlig lang tid eller oppstår selv med bare lett anstrengelse, er det absolutt tilrådelig å besøke legen. Utmattelse kan skjule en sykdom som må tas på alvor. Alle som besøker sin huslege på grunn av høyt utmattelsesnivå, må svare på mange spørsmål i en detaljert anamnese og deretter gjennomgå en grundig fysisk kontroll. Dette vil bli supplert med blod tester, fordi laboratorieverdier kan gi verdifull informasjon om årsaken til alvorlig eller kronisk utmattelse. Det er til og med en spesiell utmattelsessykdom: “kronisk tretthet syndrom ”, teknisk forkortet som CFS. I tilfelle uttalt utmattelse, bør en alvorlig sykdom også betraktes som en mulig årsak. Dette kan blant annet være en forstyrret immunsystem eller et hormonelt balansere, men også uoppdagede infeksjoner og kreft. Psykiske sykdommer som depresjon er også vanligvis forbundet med sløvhet eller utmattelse. Som en forholdsregel bør et besøk til legen derfor vurderes i tilfelle utmattelse.
Behandling og terapi
Behandlingen av utmattelse avhenger av årsaken bestemt av diagnosen. Utmattelsestilstanden kan være på grunn av sykdom eller kan presentere seg som en annen midlertidig svekkelse. Utmattelsen kan ha blitt utløst av pasientens egen oppførsel eller av ytre forhold. Disse funnene danner grunnlaget for typen behandling. Avhengig av symptomene kan ens egne atferdsendringer føre til eliminering av utmattelse. Sunnere livsstil som en balansert kosthold og tilstrekkelig trening (sport) kan føre til dette. Ernæringsrådgivning kan være nyttig. Mulighetene for naturopati kan brukes spesifikt: Akupunktur, naturlige rettsmidler som St. John's wort or vendelrot, i tillegg til vitaminer og mineraler. Kneipp-applikasjoner som vekslende dusjer kan også være gunstig. Målet her er å forbedre stoffskiftet, lette stemningen ved å fremme avslappende søvn. Den daglige rutinen kan omorganiseres. Stressfaktorer bør unngås eller reduseres hvis mulig. Overflødig tidsfristpress kan for eksempel endres på denne måten, i likhet med et identifisert underskudd i dagslys (vinter depresjon) eller sosiale kontakter. Det er også viktig å etablere hvilepauser og en større balansere of stresset og avslapping. Øve på en avslapping teknikk som autogen trening, yoga, eller Jakobsons muskel avslapping kan være et effektivt hjelpemiddel for å behandle utmattelse. Psykologisk indusert utmattelse kan også kreve poliklinisk eller poliklinisk psykoterapeutisk behandling. Avhengig av diagnosen av sykdommen, kan medisiner være indikert. Sykdomsrelatert målinger slik som immunterapi eller hormonbehandling kan også være nødvendig. Eventuelle forurensninger / miljøbelastninger som oppdages må unngås. Alt verneutstyr som mangler må skaffes for uunngåelig arbeid med forurensende stoffer. Psykososial støtte som tilleggskontakter eller nye hobbyer kan bidra til å forbedre tilstanden. Som en alternativ behandling kan innleggelsesbehandling i en spesialisert klinikk også vurderes (smerte behandling osv.). Overdreven forbruk av sentralstimulerende midler slik som alkohol or kaffe bør unngås.
Utsikter og prognose
Utmattelse er vanligvis bare et midlertidig problem og forsvinner etter noen dager eller uker hvis en bestemt aktivitet som utløste den ikke lenger utføres. I mange tilfeller kommer utmattelse fra stresset på jobb. En reell behandling av en lege er ikke nødvendig i slike tilfeller. Den berørte personen kan redusere stresset og dermed redusere utmattelsen. Uten behandling eller uten å redusere aktiviteten som fører til utmattelse, kan den berørte personen også oppleve fysiske tegn. Disse inkluderer for eksempel hodepine eller forklaringer og en generell sykdomsfølelse. I dette tilfellet, Helse bør alltid komme først og være viktigere enn stress på jobben. Ved permanent utmattelse kan det også konsulteres en lege som kan forskrive medisiner. Disse hjelper kroppen til å gjenvinne ny energi. Dette kan føre til et positivt sykdomsforløp. Symptomet behandles av legen bare i sjeldne tilfeller og kan også håndteres enkelt hjem rettsmidler.
Forebygging
Fenomenet utmattelse utvikler seg overveiende i en lengre prosess. Derfor er det viktig å oppfatte tidlige fysiske og mentale signaler som tegn på utmattelse og å reagere i tide. Dette kan gjøres ved å endre sin egen atferd, for eksempel å spise et mer balansert kosthold og ta ekstra trening. Unngå stressfaktorer, å få en sunn natts søvn og unngå overgivelsestoksiner kan også ha den effekten at det forhindrer utmattelse. Å oppsøke lege eller naturlege i tide kan også hjelpe. Utmattelse som en årsak til nedsatt personlig velvære blir stadig mer vanlig. Den økonomiske skaden forårsaket av begrensninger i arbeidsevnen er betydelig. Derfor bør det opprettes flere informasjonsmuligheter om dette problemet. Sjansene for tidlig oppdagelse og behandling av dette Helse uorden ville bli mer lovende.
Hva du kan gjøre selv
Utmattelse kan forekomme hos mange mennesker og trenger ikke nødvendigvis å bli behandlet av en lege. I mange tilfeller er det tilstrekkelig å minimere stresset i hverdagen og gi kroppen noe. Dette kan i stor grad begrense symptom på utmattelse. Utmattelse kan også behandles med sportsaktivitet og en diettendring. Ofte spiller sosiale faktorer også en viktig rolle. Dermed kan venner, ens partner eller familie også bidra til å overvinne utmattelsen. Hvis utmattelsen har en psykologisk komponent, må en psykolog konsulteres i noen tilfeller. Her kan årsakene til utmattelse behandles. Pasienten kan prøve forskjellige former for terapi og avslapning av seg selv. Disse inkluderer for eksempel yoga eller anti-stress-terapier. Disse kan brukes til å behandle symptomer på utmattelse. Like viktig er en sunn og avslappende søvn for å få nok styrke for den nye arbeidsdagen neste morgen. Hvis utmattelsen varer lenger og ikke kan løses med hjem rettsmidler, anbefales det å oppsøke lege. I dette tilfellet kan det være en sykdom som fører til utmattelse.
