Erfaring
Siden kneoperasjoner er relativt vanlige, spesielt for idrettsutøvere, går operasjonen og ettervern vanligvis bra. Hvis belastningen påføres for tidlig og det ikke tas tilstrekkelig forsiktighet, kan det oppstå mangler i helbredelse og knestabilitet. Sparing betyr imidlertid ikke fullstendig immobilisering - de som ikke deltar aktivt i behandlingen, risikerer at vevet henger sammen og senere forårsaker tap av bevegelsesområde og generell funksjon. Den generelle tilstanden til Helse har også en effekt på helbredelse - sunn ernæring og unngåelse av stress kan alltid anbefales i tillegg.
Rehabilitering
De første ukene etter operasjonen, krykker og ortose er foreskrevet for ikke å legge for mye belastning på legevævet for tidlig og for å stabilisere leddet utenfra. Passiv mobilisering startes tidlig, spesielt av patellaen, for å holde den mobil og beskytte den mot å klebe seg sammen. Lymfedrenering brukes til å fjerne hevelse.
På slutten av den inflammatoriske fasen utføres mer og mer aktiv bevegelse for å gi de nydannede fibrene stimuli for justering, slik at kneet får både stabilitet og fleksibilitet igjen. Isometriske øvelser kan allerede styrke omkringliggende muskler uten stor belastning. I en gangskole læres først en delvis anstrengt gang ved hjelp av støttene - avhengig av legens anvisninger.
Belastningen økes kontinuerlig når helingsprosessen skrider frem. I sluttfasen læres en fysiologisk gangart igjen, aktivt styrkes og strekkes, og dybdesensitivitet og samordning er trent. Øvelser presenteres i det følgende (fysioterapeutisk intervensjon).
Fysioterapeutisk intervensjon: Innhold / øvelser
1.) En god øvelse for å bevege kneet uten mye belastning er å bruke sykkelergometer. Hvis vekten skrus ned helt, kan dette øves tidlig.
2.) For isometriske øvelser i tidlige stadier, for eksempel, er langsetet egnet for trening foran lår muskel. Tenk deg at du vil trekke din kneskål opp uten å flytte beinØv å stramme og slappe av først, og hold deretter spenningen lenger.
3.) Trening i vann er bra på grunn av kroppens vekttap. For eksempel kan du holde deg i form med vann jogging og andre øvelser.
4.) I det senere kurset, utstyr som bein trykk kan brukes til å trene spesielt den synkende, eksentriske styrken. 5.)
Strekk utføres for å holde strukturene fleksible. Strekk holdes i minst 30 sekunder for å oppnå en effekt i vevet. Strekk og trene begge sider, inkludert den sunne siden, for å unngå muskuløs ubalanse i kroppen.
6.) For ytterligere å trene stabilitet, er knebøyninger, lunger og veggsetet egnet. For å gjøre det vanskeligere og i tillegg trene utsiden av beina, kan et Thera-bånd vikles rundt knærne, som skal holdes under spenning.
Muskelkjeder kan trenes i fysiologiske mønstre og spesielle sekvenser som skudd i fotball. For eksempel er PNF-konseptet (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) egnet for dette, som skal utføres av en erfaren terapeut. Å gjenvinne dybdesensitivitet og inter-muskuløs samordning, er det best å bruke wobble puter, jogging over forskjellige flater, enbeint stående på trampolinen, tåte med lukkede øyne, etc.
Øvelsene avhenger av den individuelle treningen tilstand. Du kan finne øvelser for dette i artikkelen Koordinasjon/ Balanseøvelser Hvis du fortsatt føler smerte under øvelser eller bevegelser, som blir verre av øvelsen, la den være til side og gi kroppen litt mer tid for ikke å forstyrre helingsprosessen. Artiklene kan også være av interesse for deg.
- For å strekke den fremre kjeden, stå, plasser den nedre bein av det berørte benet bakover på en stol eller avføring og skyv bekkenet fremover til det kjennes en strekk.
- For den bakre kjeden, la enten overkroppen synke frem fra stående stilling med strukne knær og prøve å nå gulvet med fingertuppene, eller føre beinet strukket til taket fra en liggende stilling med tærne trukket opp mot tuppen av din nese.
- Fysioterapi etter kneoperasjon
- Fysioterapi etter brudd på korsbåndet
- Øvelser for korsbåndsbrudd
- Øvelser for en menisk lesjon
- Øvelser for skade på indre og ytre leddbånd
Alle artiklene i denne serien:
