Synonym
terapeutisk faste, diett, ernæring, å miste vekt
Hva er terapeutisk faste?
Det opprinnelige formålet med terapeutisk fasten er å "avgifte" og "rense" kroppen og tjener regenerering av kropp og sinn, ikke for å gå ned i vekt. Forurensende stoffer, som akkumuleres i kroppen på grunn av usunne måter å leve på, miljø og metabolisme, såkalte "cinders", skal elimineres og kroppen sunn og styrkes fra kur. Allerede i flere tiår blir velstandsfaset som en kur for kropp, ånd og sjel hyllet og ikke sjelden også i sammenheng med vekttap blir brukt. Dette tilsvarer imidlertid ikke den faktiske følelsen av velferdsfasingen.
Faset under helsefremmende aspekter
Annerledes enn med mangfoldet av religiøse avfasingsritualer som avfaset tid, gjelder det den mange forskjellige begynnelsen av velferdfasingen utelukkende Helse og ikke rundt religiøse aspekter. Det underliggende målet for velferdsfaset er det bedre Helse kroppssituasjon og forbedret velvære å skape. Vanligvis er prosedyrene som er betegnet som velferdsfasede, ikke vitenskapelig bevist.
Av denne grunn også med velferdsfaset, som en slags avfaset av en stor psykologisk komponent må gå videre fra. På samme måte som med diettene som er vanlige i dag, blir de forskjellige velferdsfasene ofte oppkalt etter oppfinnerne.
- Fasting
- Fjerner faste
- Faste guide
- Faste historie
- Fastende risiko
- Fastetiden
- Faste kur
Instruksjoner for terapeutisk faste
Healing chamfering er en naturopatisk terapi for kropp og sjel som har blitt praktisert siden antikken. Det ble utført i middelalderen så vel som i dag for avgiftning av kroppen, i tillegg er det å hjelpe med mange Helse klager og å ha en positiv effekt på psyken. Det er forskjellige varianter av velferdsfasingen, i tillegg hører for eksempel velferdsfas etter Buchinger, Franz Xaver Mayr-kur, velferdsfas etter Hildegard fra Bingen og mange videre.
Foruten med intervallet avfaset for eksempel på en eller flere ukedager over en viss periode, gjør man uten mat. Til det middagen kansellering eller intermitterende Fasting tilhører. De klassiske variantene av velferdsfasingen er alle utviklet på samme måte og består av forskjellige faser.
En terapeutisk fasten kur skal være gjennomtenkt og planlagt, siden nybegynnere kan gjøre mange feil. Ofte anbefales også helger eller ferier for nybegynnere. Noen kurer anbefaler såkalte lindringsdager før faste, disse inkluderer avkall på vanedannende stoffer, vanskelig å fordøye mat og anbefaler rikelig med frukt, grønnsaker og trening.
Så venter tarmtømmingen. Her brukes vanligvis Glaubers salt, også bittert salt kan brukes. Avfasningsdagene, som kan se annerledes ut avhengig av avfasningsvariant, følger.
Også hvor lenge denne fasen varer, er veldig variabel. Avgjørende er alltid det fysiske og psykologiske tilstand og de forekommende bivirkningene. Avfasende nybegynnere bør ikke avfase lenger enn to uker på stykket eller gjøre det helt uten fast mat.
Etter fullført fasing bør man ikke igjen falle i gamle, usunne måltidsmønstre. Fasebruddet oppnås vanligvis forsiktig med to eller tre strukturdager. Dermed bør spises sakte og bevisst, friske og naturlige ingredienser bør brukes, og i stedet for ferdige domstoler for lett fordøyelig mat.
Kroppen, spesielt tarmen, kan dermed gradvis venne seg til fast mat eller økt matforsyning igjen. Heilfasten ble opprinnelig tilbudt i klostre, kursykehus eller seminarer og fulgt og overvåket medisinsk. Den står ikke bare i forbindelse med religiøs trosutøvelse, men ofte også med kirkesamfunnløse åndelige reiser til seg selv og kroppen.
Med riktig forberedelse og informasjon er det absolutt mulig å gjennomføre programmet hjemme. Man bør gjøre seg selv uansett hvor bevisst det faktisk kan bevisst utbruddet fra en belastende, stressende hverdag kan og bør gjøre mulig. I alle fall bør man planlegge spesielt for inngang inn i den fasete tiden så rolig som mulig, som helger eller ferier.
Nesten hver fasingkur begynner med de såkalte utslippsdagene. Her skal kroppen være vant til den kommende tiden av det lille matinntaket. Folk spiser hovedsakelig lett fordøyelige matvarer, som frukt, dampede grønnsaker og mye væske i form av te eller klare supper. Meieriprodukter, sukker, luksusmat, kjøtt og fisk bør unngås så langt som mulig.
Før starten på avfasningsdagene tømmes tarmen, for dette er det preparater fra apoteket som Glaubers salt, Bittersalz eller klyster. Etter avfasningsdagene går avfasningen og strukturdagene følger. Hvem avfalt hjemme og ikke under medisinsk tilsyn, bør prosjektet avtale minst før med legen.
Legen kan påpeke mulige farer og advarselsskilt. I tilfelle indisposisjon og svakhet kan det til og med være nødvendig å bryte fasten for tidlig. Spesielt i den fasete tiden man burde høre på kroppen og reagere om nødvendig på klager.
Ved strukturdagene, som følger fasingen, bør kroppen sakte vane seg igjen til mat. I strukturfasen er det spesielt viktig å være oppmerksom på kroppssignalene og følge metningsfølelsen. Bare små porsjoner skal tilberedes og spises med glede og uten rush.
Dette skal være friske, naturlige og lett fordøyelige retter. Sukker, ferdigmat, alkohol og kaffe bør fortsette å unngås. Drikkemengden må også tas hensyn til i løpet av oppsettsdagene.
Krydder og spesielt salt skal bare brukes sparsomt i løpet av oppbyggingsdagene. Etter en kort faste kur bør minst to eller tre av disse oppbyggingsdagene utføres. Den milde overgangen til mat og en normal kosthold skal forhindre mage kramper, indisposisjon, sirkulasjonsproblemer og fordøyelsesproblemer.
Avføringsmidler slik som Glaubers salt eller Epsom-salter skal ikke lenger tas. Normalt blir tarmene aktive og jobber igjen gjennom mat og tilstrekkelig drikke. Imidlertid kan det gå noen dager før fordøyelsen er rennende glatt igjen.
