Flyte

“BWS - Svømmer” Legg deg på en matte i utsatt stilling. Spissene på føttene dine er i kontakt med bakken, blikket ditt vender nedover. Armene er strukket ut til fronten.

Løft nå vekselvis bein og motsatt arm 1-5 cm. Utfør disse bevegelsene 10 ganger per side. Gjenta øvelsen igjen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse for BWS