"Cervical ryggrad - fraksjon" Sett deg på en stol med overkroppen rett. Trekk haken til brystet og skyv baksiden av hode bakover. Se for deg at noen trekker deg opp bakerst på deg hode.
På denne måten strekker du livmorhalsen og forstørrer ryggmarg. Hold posisjonen i 10 sekunder og utfør 5 pasninger til etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse for livmorhalsen
