Fra når / risiko
Som en regel, yoga er også tillatt og til og med velkommen under graviditet. Det er ingen eksakte retningslinjer for anvendelse av yoga under graviditet. Det viktige er at kvinnen lytter til kroppen sin under graviditet og tar hensyn til det.
I tilfelle usikkerhet bør kvinnen konsultere gynekologen sin igjen. Hvis det er kjent komplikasjoner under graviditet, yoga skal ikke praktiseres. En av komplikasjonene ved graviditet kan være nært forestående for tidlig fødsel.
Hvis kvinnen ikke har noen komplikasjoner, og alt i svangerskapet er normalt, kan hun starte med yoga når som helst. balansere øvelser der kvinnen kunne falle. Spesielt nybegynnere bør velge øvelsene nøye og få råd fra en yogalærer. Likevel, avslapping øvelser fra yoga er alltid nyttige og passende.
Kvinnen skal bare ta øvelser der hun føler seg komfortabel og gir en avslappende eller gunstig effekt etterpå. På grunn av kroppens høyere elastisitet under svangerskapet, trenger den ikke å bli overspent i løpet av stretching øvelser og ubehag kan forverres eller oppstå. Stretching brukes mer til avslapping og trivsel.
Kostnader
Med et yogakurs kan det være kostnader som bør vurderes. Avhengig av Helse forsikringsselskap, kan en del refunderes. Dette kan gå opp til 80%.
Det er derfor verdt å spørre din Helse forsikringsselskap. Det er nyttig at yogakurset oppfyller alle kravene for primærforebygging og er sertifisert. Et yogakurs kan være en god erstatning for et klassisk forberedelseskurs og kan gjennomføres veldig bra før og etter fødselen. På denne måten kan du spare kostnader på forberedelseskurset, men kan brukes til et yogakurs. Dette er med på å dekke kostnadene ved yogakurset med Helse forsikringsselskap.
Oppsummering
Spesielt under graviditet, klager som rygg smerte kan forekomme, noe som kan minimeres gjennom yoga. Med styrke- og avslappende øvelser kan velvære til kvinnen og hennes ufødte barn fremmes positivt og kroppen er egnet for og etter fødselen. Hvis komplikasjoner under graviditet kan utelukkes og kvinnen følger sine fysiske opplevelser, kan yoga alltid brukes under graviditet.
