Fruktdietten

Hva er fruktdietten?

Den populære frukten kosthold tilhører gruppen monodieter, noe som betyr at en bestemt mat eller matgruppe kommer til syne, i dette dietten er det de søte fruktene. Dette kosthold er en av de mest kjente slankedietene, da den blant annet inneholder mange verdifulle vitaminer. En mulighet er å redusere frukten kosthold helt til en bestemt frukt, slik tilfellet er med papaya dietten, mango dietten eller ananas dietten.

Fremgangsmåte for fruktdietten

Med fruktdietten bør du spise minst 1.25 kg fersk frukt daglig. Det er viktig å konsumere bare fersk frukt, da hermetisert frukt inneholder en viss mengde sukker og konserveringsmidler. Tabu er alle andre matvaregrupper som kjøtt, fisk, meieriprodukter, frokostblandinger, etc. Sitron, cola, alkohol og sukker er forbudt. Som drikke kan man drikke full mengde vann, usøtet te og ferskpresset juice.

Frukt og grønnsaker - hvilken diettform er bedre?

Med frukt og vegetabilsk kosthold, som også er en slags mono-diett, har man fargerike måltider fulle av næringsstoffer og verdifulle vitaminer samt en rekke designalternativer. Noen ekle fettstoffer som kjøtt og desserter mangler helt på menyen. Imidlertid kan mangelsymptomer fremdeles oppstå fordi essensielle fettsyrer mangler og visse sporstoffer og vitaminer absorberes mindre lett gjennom tarmene eller er helt fraværende på menyen.

En fordel ved frukt og grønnsak Diät å ikke undervurderes er at man har både søte og solide måltider på menyen, mens frukten Diät er tydeligvis mer ensidig på dette punktet, og derfor er frukten Diät for noen mennesker tyngre enn flere dager å konvertere. Generelt er alle monodieter usunne på sikt, siden vitaminer og næringsstoffer mangler i et slikt ensidig kosthold og mangelsymptomer kan oppstå. Likevel frukt og vegetabilsk kosthold er mer allsidig og rikere på næringsstoffer og vitaminer enn fruktdietten, og er derfor å foretrekke fremfor fruktdietten. I tillegg er mye grønnsaker veldig lavt i kalorier, noe som gjør dem spesielt egnet for en rask suksess.