Ytterligere terapeutiske tiltak
Ytterligere tiltak innen fysioterapi for å motvirke ryggen smerte er båndutstyr, Elektro, manuell manipulasjon, avslappende massasje (Dorn-und Breuss-massasje) og varmeapplikasjoner. Passive terapimetoder har imidlertid vanligvis bare en akutt effekt og er bare en supplere til aktiv langvarig terapi.
Oppsummering
Det er et magisk ord for den populære ryggen smerte: bevegelse. Balansere ut lange statiske posisjoner eller de samme bevegelsene om og om igjen. Strekk, styrke og avlaste koffertmuskulaturen ved å innlemme enkle øvelser i hverdagen din.
I beste fall ser du etter en sporty hobby etter en lang dag på kontoret, ikke bare kroppen, men også psyken er lykkelig. Tilbake smerte er en av de vanligste klagene i samfunnet vårt - "sittende samfunn". Imidlertid er ingen kropp laget for statiske stillinger og evig sitte.
Ensidig og ufysiologisk belastning er vanligvis årsaken til den ubehagelige smerten. Intervertebrale skiver lastes ensidig, passive strukturer er overbelastet, muskler spente og forverres på grunn av manglende bevegelse. Plutselige bevegelser kan til og med føre til lumbago.
Ryggen vår består av en stabil mast - ryggraden - mellomvirvelskiver og virvellegemer vekselvis for å gi stabilitet, men også bevegelse. Denne masten holdes av forskjellige leddbånd. Dette beskriver den passive delen.
Den aktive delen er musklene våre. I flere lag omgir de ryggraden, kobler sammen bein, gir stabilitet (holder muskler) og muliggjør samtidig bevegelse. Men det som ikke brukes, bryter kroppen vår ned eller tilpasser seg de gitte omstendighetene.
Dette resulterer i posturale svakheter, herniated plater, stivhet, begrenset bevegelse og først og fremst ryggsmerter. Dette er en utbredt populær sykdom - men med en vei ut, er nøkkelordet å bli aktiv. I denne artikkelen presenteres enkle effektive øvelser for de forskjellige delene av ryggraden.
Alle artiklene i denne serien:
