“Fysiologisk støtte” Stå ca. 0.5 m foran en vegg. Nå støtt deg selv mot veggen som om du gjorde en push-up.
Skulderbladene trekker seg sammen og musklene spennes opp. Hendene er på hode høyde og albuene peker utover. Hold denne posisjonen i 10 sekunder.
Du kan også utføre små gyngebevegelser som gir en ekstra stimulans. Gjør 3 repetisjoner. Tilbake til artikkelen
