Gå ned i vekt under medisinsk tilsyn:
Hvem vil gjøre helt uten kjøtt, finner i mellomtiden i hvert godt sorterte supermarkedsprodukter, som er med på å erstatte kjøttet supplere. Med vegetarianer kosthold, må det tas hensyn til å dekke det daglige kravet til proteiner, vitaminer og sporstoffer tilstrekkelig. De kosthold planen bør suppleres med soyaprodukter eller belgfrukter, samt tilstrekkelige meieriprodukter og egg.
Kostholdsbehandling som diabetiker
In diabetes mellitus, kan en reduksjon i kroppsvekt bidra til å positivt påvirke sykdomsforløpet og redusere mengden medisiner som tas. En reduksjon kosthold for diabetikere bør ikke utføres uten medisinsk tilsyn. Spesielt insulin-avhengige diabetikere risikerer å lide et livsfarlig innfall blod sukker nivåer etter vanlig insulin administrasjon. Et slikt innfall blod sukker nivåer kan også forekomme med noen medisiner for diabetikere som tas i pilleform. En diettplan med Diabetikern bør derfor kun gis i nært samarbeid med behandlende lege eller med nærende rådgivere.
konklusjonen
Det beste kostholdet er det som ikke tar sikte på å miste vekt raskt, men endrer ernæringsregimet permanent. Vær oppmerksom på et balansert kosthold med sunt karbohydrater, som poteter i stedet for pasta, brun ris i stedet for hvit, mye frukt, grønnsaker og lite søtsaker. Sport spiller også en viktig rolle i å miste vekt og holde seg frisk.
Det er også viktig å unngå tung mat om kvelden og bytte til salater og fullkornsprodukter i stedet. Bare gjennom et balansert kosthold og sport kan vekten endres og opprettholdes på lang sikt.
Alle artiklene i denne serien:
