Gjør sport under forkjølelse
Hvor mye trening og krefter som anbefales for forkjølelse, avhenger tydeligvis av alvorlighetsgraden av sykdommen og fremfor alt av den subjektive oppfatningen til den som lider. Hvis du har en ufarlig forkjølelse uten symptomer som hoste eller ondt i halsen og uten å bli syk, er det absolutt ikke skadelig å fortsette med moderat trening. Utendørssport som sykling eller stavgang er spesielt egnet for dette, da de ikke utfordrer kroppen til det ytterste.
Pustende, tilstrekkelig varme klær er viktig her. Hvis du føler deg stadig sykere eller har forverrede symptomer etter fysisk anstrengelse, er dette et tegn på at du bør slutte å trene i noen dager. Ved symptomer som hoste, ondt i halsen, utmattelse eller en reell sykdomsfølelse, bør du absolutt avstå fra å trene til symptomene avtar.
En infeksjon er en stressende situasjon for immunsystem og hele kroppen. Hvis fysisk trening legges til som en ekstra byrde, kan ikke kroppen konsentrere seg om å bekjempe patogenene, og sykdomsforløpet påvirkes negativt. Spylingen ut av patogenene kan føre til hjerte muskelbetennelse (myokarditt), en potensielt livstruende betennelse som i utgangspunktet bare manifesterer seg gjennom uspesifikke symptomer som tretthet og feber. Hvis du er forkjølet med feber, bør du i alle fall avstå fra fysisk anstrengelse, da den økte kroppstemperaturen alltid er et tegn på at kroppen bekjemper en infeksjon med stor innsats og trenger sin styrke for å gjøre det. I dette tilfellet bør du avstå fra fysisk anstrengelse og enhver form for stress i minst en uke.
Spesielle trekk ved forkjølelse under graviditeten
Selv under graviditet, kvinner er ikke spart for å bli forkjølet, fordi immunsystem kan svekkes av denne fysiske stressfaktoren og dermed være mer utsatt for virusinfeksjoner. Imidlertid utgjør denne forkjølelsen normalt ikke en risiko for barnet i livmoren. Forløpet av forkjølelse er også vanligvis ufarlig.
Som vanlig er symptomene på forkjølelse er hovedsakelig begrenset til luftveier og kan være ledsaget av hodepine og tretthet. Alvorlighetsgraden av en tett nese, hoste og sår hals, for eksempel, varierer fra person til person. Imidlertid varer forkjølelse vanligvis aldri lenger enn en til to uker.
Det er viktig for gravide kvinner med forkjølelse å unngå a feber over 38.5 ° C. Hvis feber oppstår, bør en lege konsulteres for å starte riktig behandling. På den annen side bør det utelukkes at det ikke er noe influensa eller annen virusinfeksjon.
Hvis symptomer oppstår som ikke passer til en vanlig forkjølelse, som diaré, oppkast, hudutslett eller lignende, bør legen også konsulteres for avklaring. Det er også noen ting du bør vurdere når du behandler forkjølelse, ettersom mange medisiner ikke skal brukes under graviditet på grunn av bivirkningene. Derfor er alternative måter å behandle symptomer på forkjølelse burde bli brukt.
I stedet for en hoste sirup fra apoteket, kan man lage sin egen løk sirup fra hakket løk og sukkertøy, som også virker slimløsende og ikke har noen innflytelse på barnet. Hvis du har vondt i halsen, salvie te anbefales alltid for gurgling eller bare for å drikke, da det har en mild og beroligende effekt på slimhinnene. For å redusere hevelse i neseslimhinnene, kan saltoppløsning brukes i stedet for en avføringsmiddel nesespray eller inhalert over varmt kamille te.
Begge er igjen ufarlige for barnet. Forsiktighet anbefales imidlertid når du bruker essensielle oljer, som finnes i mange produkter og som unngås bedre under graviditet. Når det gjelder hodepine, paracetamol kan også tas i små mengder og med lav bruksfrekvens etter konsultasjon med lege.
Ellers, som med hver forkjølelse, er hvile, søvn og drikking mye gunstig for helbredelse. Også turer i frisk luft stimulerer sirkulasjon og gjenoppretting av luftveier. Dermed a forkjølelse under svangerskapet er også en overvinnelig og uproblematisk hindring. og feber under graviditet
Alle artiklene i denne serien:
