Hastighetstrening i kampsport
I kampsport kan hastighet utgjøre forskjellen mellom seier og nederlag. Kampmannen som kan utføre og plassere sine angrep raskere, vil mest sannsynlig vinne kampen. Spesielt med slag, spark og svinger spiller hastighet en overlegen rolle. Raske angrep er vanskeligere å avverge og har sterkere effekt når et treff blir scoret.
Hastighetstrening i friidrett
I friidrett er det idretter som avhenger mer av fart enn andre. Sprint-, hopp- og kastdisipliner er mer avhengig av hastighet enn for eksempel en maraton. I sprint- og hoppdisipliner er fart avgjørende for atletens prestasjoner.
Hastighetstrening for boksing
Boksing ligner på kampsport. Dodging og treff er de viktigste bevegelsene i boksing. Fotarbeidet som et fleksibelt raskt forsvar er bygget på er sterkt basert på hastighet. Tauhopp blir ofte sett av boksere som utholdenhet trening, for samordning, men også for bevegelseshastighet og reaksjon. Hastighetstrening i boksing foregår på stansemaskiner og i sparring, der andre viktige evner og ferdigheter til bokseren blir trent direkte i tillegg til fart.
Hva er eksplosiv kraft?
Eksplosiv styrke er en av de tre styrkeformene forskere og idrettsutøvere skiller mellom. I tillegg til eksplosjonsstyrke, maksimal styrke og styrke utholdenhet er også inkludert. Eksplosiv styrke er evnen til å akselerere en kropp eller et objekt til maksimal hastighet på et minimum av tid. Det forekommer i praktisk talt alle bevegelser og er derfor et grunnlag for menneskelig bevegelse og sport.
Alle artiklene i denne serien:
