HCG-dietten

Hva er HCG dietten?

HCG kosthold ble utviklet på 60-tallet. Begrepet metabolsk kur brukes synonymt. Denne vekttapmetoden skal oppnå et stort vekttap med liten eller ingen bivirkninger.

Opprinnelig ble deltakerne injisert med hormonet hCG. Dette er et hormon som utskilles av kroppen under graviditet. Det angriper fettceller for å forsyne ungdommen med tilstrekkelige næringsstoffer til enhver tid. Kombinert med ekstremt kaloriredusert kostholdmetabolismen stimuleres visstnok og fettputene brytes ned raskere. I dag er injeksjonene erstattet av kuler, dråper eller tabletter.

Medisinsk evaluering og diett

Fra et medisinsk synspunkt, en radikal kosthold som hCG dietten kan ikke anbefales. Sikkert er det mulig for alvorlig overvekt og sunne personer å spise ekstremt lavt kalorier i noen tid. Imidlertid bør man være klar over mulige bivirkninger og risikoer. Hvis atletisk ytelse eller til og med hverdagen er sterkt begrenset, a krasj diett anbefales ikke.

Forløpet av dietten

Dietten består av to faser, etterfulgt av en såkalt stabiliseringsfase. Den første fasen består av to ”lastedager”: Deltakeren skal spise det han eller hun har lyst til å spise. Anbefalt er 4000kcal eller mer, noe som er mer enn dobbelt så daglig behovet.

På dette tidspunktet begynner deltakeren allerede å ta globulene. Så begynner den faktiske diettfasen av den metabolske kur: i tillegg til de antatt effektive globulene, er nå bare rundt 500-800 kcal tillatt. Dette er planlagt i minst 21 dager, men kan fortsettes med høy startvekt til ønsket vekt er nådd.

Listen over tillatte matvarer er begrenset. Hovedsakelig magert kjøtt, fisk, grønnsaker, salat og noen få frukter er på listen. Alle andre former for karbohydrater er forbudt, samt melk, alkohol, smør og oljer og sukker.

De ervervede vitale stoffene og vitaminer bør garantere tilførsel av alle viktige næringsstoffer i løpet av denne tiden. For å unngå muskelnedbrytning og for å oppnå en metthetsfølelse, bør kostholdet alltid være basert på proteinrike oppskrifter. Et kaloriunderskudd på i underkant av 1000 kcal per dag kan oppnås ved å følge et strengt kosthold, avhengig av alder, kjønn, startvekt og livsstil.

Den såkalte stabiliseringsfasen legges til den minst 21 dagers diettfasen: det er ikke noe strengt kaloribehov, men hvis du øker inntaket igjen, bør det reduseres igjen. Det er ikke lenger nødvendig å fortsette å ta kuler. Alkohol, karbohydrater og sukker er fremdeles ekskludert fra diettplanen.

I stabiliseringsfasen skal den endelige vekten planes ut. Det vedlikeholdes i ca 3 uker. Etter at kostholdet er avsluttet, anbefales deltakerne fortsatt å ikke spise over energibehovene for ikke å bringe suksessen i fare.