Hovedmålet med terapien
Pasientens hovedmål vil være å ikke være begrenset i hans eller hennes daglige behov. Utviklingen av støttemuskulaturen rundt livmorhalsen og generell holdningstrening er nært beslektet. Det er forskjellige spesielle øvelser og tiltak for dette formålet, som å sette eksterne stimuli og speilterapi, som terapeuten kan bruke. Til slutt er den nye stabile holdningen innebygd i hverdagssituasjoner, holdningen på arbeidsplassen optimaliseres og det blir gitt selvøvelser for å forhindre gjentakelse.
- Fysioterapi ryggmargsstenose cervical ryggrad
- Spinal canal stenosis - øvelser
Øvelser fra fysioterapi og for hjemme
For å sikre vellykket behandling, bør pasienten øve regelmessig hjemme. Øvelser læres sammen med terapeuten og skal være enkle å utføre uten mange hjelpemidler.
- For en trening av stabilitet tas ryggposisjonen, bena er satt opp, armene ligger langs kroppen, håndflatene åpne mot taket.
Nå setter pasienten hele ryggraden med ideen om å forlenge den og skyve det høyeste punktet i hode enda lenger ut. Mens du opprettholder denne lengden, er baksiden av hode er nå presset flatt inn i støtten, holdes spenningen i omtrent 10 sekunder, frigjøres og gjentas flere ganger.
- Neste øvelse er hals forlengelse i setet, som en tilnærming til hverdagen. Føttene skal være stabile og parallelle med hoftene på gulvet.
Hock, kne og hofte danner omtrent rette vinkler. Igjen henger ryggen rett oppover, med følelsen av å strekke ryggraden mot taket. Skuldrene skal sitte avslappet på den stabile kofferten og ikke trekkes mot ørene. For å strekke livmorhalsen ytterligere, er haken nå vippet litt mot brystet og det høyeste punktet i hode skyves videre mot taket. Hold lengden og gjenta bevegelsen flere ganger. For å slappe av de omkringliggende musklene og øke hodets mobilitet, utfører de regelmessig forsiktig hals strekker seg ved å bevege øret på den ene siden mot skulderen og sakte og forsiktig vri haken i forskjellige retninger.
Alle artiklene i denne serien:
