Hvor lenge skal jeg ta en pause? | Øvelser for albuesmerter

Hvor lenge skal jeg ta en pause?

Hvor lenge man skal ta en pause i tilfelle smerte in albueleddet avhenger i stor grad av årsaken til smerte. Dersom smerte er forårsaket av muskelspenning eller a blåmerke, er leddet vanligvis smertefritt og helt elastisk igjen i løpet av få dager. Hvis det derimot er mer omfattende skader, for eksempel en skade på et ledbånd eller en bruddimmobilisering av albuen kan ta flere uker. Ved progressive leddsykdommer som albue artrose, er det mulig at visse typer sport må unngås permanent og derfor settes på pause.

Bandasje

Et bandasje kan være en nyttig løsning i behandlingen av smerter i albueleddet. I utgangspunktet er det to forskjellige typer bandasjer: Bandasjer består av fast, tøybart materiale som påføres rundt det smertefulle leddet. Målet med å bruke et bandasje er å beskytte, avlaste og stabilisere seg albueleddet og for å beskytte den mot overbelastning.

Små gelputer innlemmet i bandasjen gjør det mulig å bruke målrettet trykk, som indirekte masserer smertefulle punkter. Videre stimulerer kompresjonstrykket blod sirkulasjon, som slapper av musklene og også lindrer smerte. I motsetning til en gips bandasje eller ortose, gir bandasjen albueforbindelsen mye bevegelsesfrihet, slik at den også kan brukes under sportsaktiviteter.

• Den ene består av elastiske bånd som er viklet rundt det berørte leddet
• De andre er prefabrikkerte bandasjer laget av kompresjonsstrikk.

salver

For behandling av albue smerter, forskjellige salver er tilgjengelige for ekstern påføring. Avhengig av årsaken til smertene, er de forskjellige produktene mer eller mindre egnede. Voltaren smerte gel: Gelen inneholder det aktive stoffet Diclofenac, som virker både smerte og betennelsesdempende Traumeel salve: Salven er en homøopatisk kombinasjonsmedisin, som er indikert med smerter ved stumpe skader (f.eks. belastninger, kontusjoner) og blåmerker Kytta smertesalve: Salven inneholder det vegetabilske aktive stoffet Comfrey rot. Det har en smertelindrende effekt på akutte leddsmerter og kroniske sykdommer som f.eks artrose og, i motsetning til kjemiske preparater, kan de brukes over lengre tid.

Finalgon: Finalgon er en oppvarmende krem ​​som kan hjelpe spesielt med smerter forårsaket av spenning.

• Voltaren smertegel: Gelen inneholder den aktive ingrediensen Diclofenac, som har både smerte og betennelsesdempende effekt
• Traumeel Salve: Salven er et homøopatisk kombinasjonsmiddel som er indikert for smerter forårsaket av stumme skader (f.eks. Belastninger, kontusjoner) og blåmerker
• Kytta smertesalve: Salven inneholder det vegetabilske aktive stoffet Comfrey rot. Dette fungerer både med akutte leddsmerter og kroniske sykdommer som smertelindring av artrose og kan brukes i strid med kjemiske preparater også over lengre tid.
• Finalgon: Finalgon er en oppvarmende krem ​​som kan hjelpe spesielt med smerter forårsaket av spenning.