Minnetrening

Skjer dette også deg igjen og igjen, at du vil huske et stykke informasjon fra din minne, og ... ingenting er funnet i minne? Du vet at det var noe der en gang, men som i et uryddig rom, kan ikke gjenstanden du leter etter bli funnet? Øynene glir over hyllene i supermarkedet, ikke fordi du leter etter noe spesifikt, men fordi du vet: Det var noe jeg ønsket å kjøpe, var det ikke? Hvis disse tingene ofte gir deg sorg, trenger det ikke å være alvorlig hjerne sykdom som hjemsøker deg: Kanskje du bare mangler riktig håndtering, riktig trening med hukommelsen.

Hjernen trenger trening

Riktig håndtering av klyngen av nerveceller i vår hode er like nødvendig som litt øvelse i å "programmere inn" informasjon. "Fra hjerne eier til hjerne bruker ”er den vittige undertittelen til Vera F. Birkenbihl, hode av instituttet for Brain-Vennlig arbeid, en av hennes standard fungerer mot minne tap. Hun prøver, i likhet med mange andre forfattere av "bruksanvisninger for den menneskelige hjerne", å gjøre leseren som den dyktige koblingen av informasjon til hennes minnenettverk og få ham til å forstå at han selv er hovedpersonen som er ansvarlig for kvaliteten på minnet. .

Inngang - utgang

Så hva er det med dette fenomenet som får så mange ting til å forsvinne fra minnet vårt (ofte sporløst) på daglig basis? På den ene siden er det en helt normal prosess, fordi ikke all informasjon går gjennom stasjonene "ultra-korttidsminne" - "korttidsminne" helt til "langtidsminnet", en stor del blir ordnet opp underveis. Og ikke uten grunn, for faktisk er en stor del av informasjonen vi møter hver dag ikke ment (nødvendig) for evigheten. Dermed tillater "filtrering" av sensoriske inntrykk og informasjon oss mennesker å la de uviktige tingene haste gjennom silen, mens de viktige tingene (bør) sette seg fast i informasjonsnettverket.

Hvordan fungerer våre "grå celler"?

Har du følelsen av å ofte stå maktesløs mens en viktig informasjon går gjennom silene dine og forsvinner inn i det evige jaktområdet til minneløshet, selv om du ønsket å beholde det? For å unngå dette, må du gjøre deg litt kjent med hvordan hjernen fungerer og bli vant til en ny måte å "lagre" på. Så du klager (til hjernen din) om dårlig hukommelse? Hvis du lar hjernen din snakke til det, vil det sannsynligvis klage over at du serverer den informasjonen som er pakket feil! "Operatørfeil" vil være feilmeldingen som for det meste vises når du programmerer data til "hals-topp". Og dermed er vi i det sentrale problemet for folket som klager over dårlig minne: I stedet for å klage over dårlig "henting" av informasjon fra deres hode, bør de heller klage over dårlig “lagring” av informasjonen deres. Fordi kvaliteten på memorering avgjør enkel henting. Og for å markedsføre og forbedre nettopp denne memoriseringskvaliteten, har mange bøker tips og tips.

Vil du ta en liten test?

Ta ti perioder og prøv å huske dem i løpet av ett minutt. Gå så til det vanlige yrket ditt i fem til ti minutter, og prøv å skrive ned listen helt. Her er listen:

  • smarttelefon
  • Furukegle
  • Dørkarm
  • jello
  • Polaroid-bilde
  • Limpinne
  • Navneskilt
  • Brukt
  • Bordben
  • Katteskrapepost

Og klarte det seg? I tvilstilfelle ganske bra, for når alt kommer til alt var du også veldig motivert og gjorde en virkelig innsats. Det du ofte ikke gjør i hverdagen. Og hva ville en minnekunstner ha gjort med denne listen annet enn deg, at han kunne ha husket den så mye bedre (raskere, enklere)? Her kan forskjellige måter føre til målet. For eksempel, mens han leste vilkårene, kunne han ha konstruert en historie rundt dem. Fordi en historie blir husket mye bedre enn nakne termer. For utmattende? Prøv deretter å forestille deg å bryte hvert av elementene som er nevnt. Den beste måten å gjøre dette på er å ta den du lærte først og bruke den til å rive den neste.

Kreativitet har ingen grenser

La fantasien løpe løpsk. Vil du prøve listelæring igjen på en eller annen måte? Så her er en annen liste:

  • Neglelakk
  • Kaffe kopp
  • Flatskjerm
  • Vindushåndtak
  • Korketrekker
  • Ostegitter
  • Pappeske
  • Kulepenn
  • Glassøye
  • Telefonmottaker

Prinsippet med "minnekunst" - som ikke er noe annet enn riktig hjerneanvendelse - er at i tillegg til oppmerksom oppmerksomhet på det som skal "læres", blir stoffet "vevd" inn i minnet. Hvis vi har å gjøre med slike lister som den over, er det viktig å knytte dem sammen også, slik at det ene elementet på listen fører til det neste, og dermed kan man “skrangle dem av” etter hverandre. Og det er viktig å ikke bare bruke vår vanligvis velutviklede venstre hjerne, som er ansvarlig for logisk, språklig tenkning, men også vår vanligvis atrofierte høyre hjerne, som er ansvarlig for bildegjenkjenning, for lukt, optiske inntrykk og fantasi. Gjennom dette lagres inntrykket av det opprinnelige bare, abstrakte konseptet sterkere i minnet. Du har glemt furu kjegle i den første listen ovenfor? Fokuserte du bare på ordet “kongle” eller hadde du det egentlig mentalt? Kjente du at det prikket i hånden din? Har du lagt merke til den harpiksen Lukten? Hørt raslingen i skogen? Husket du å samle kjegler som barn? I så fall har du kanskje ikke "mentalt droppet" det så lett.

Tall og abstrakte begreper

Alt dette fungerer fremdeles ganske enkelt med begreper som beskriver konkrete gjenstander. Det er vanskeligere når begreper for abstrakte ting, som ordet "rettferdighet", kommer opp. Og på toppen av abstrakte begreper er absolutt tall. Å huske tall er vanskeligst for folk flest. Men også her kan bruk av fantasi hjelpe: Hvis du tenker på et system med "stand-ins" der hvert tall, si mellom hundre og hundre, står for et objekt, blir det plutselig lettere å forplikte det harde å fordøye tallrekke til minne. Bildene som er tildelt tallene, bør være så tydelige som mulig for å gjøre dem lettere å huske: For eksempel er terning et godt valg for seks, et timeglass for åtte og et fotballag for elleve. Når du har tenkt ut og internalisert et “hundrevis” system på denne måten, kan tallsekvenser vises som ønsket i form av bilder eller gjenstander, som deretter kan brukes igjen (som med listene) for å veve en historie eller lignende . På denne måten kan minnekunstnere huske tall med mange hundre sifre uten mye anstrengelse. Hvis du nå har en smak for "læring å lære ”, så kan du bruke din egen kreativitet eller ved hjelp av våre boktips for å jobbe med tenkeapparatet ditt og trene det. Og det praktiske med hjernetrening er at du kan gjøre det hvor som helst - i T-banen eller i lunsjpausen, og på jobben uansett.