Hva er den beste måten å teipe tommelen på?
Hvis du har forstuet tommelen, og dette er den klart vanligste skaden som oppstår i tommelområdet i hverdagen, kan det faktisk være fornuftig å trykke på tommelen. Selvfølgelig er det viktig at en lege har utelukket muligheten for en beinskade, for eksempel en brudd før du begynner å bruke tape bandasje. Tape-behandling kan vurderes for blåmerker og forstuinger, så vel som skader på ligamentapparatet ved bunnleddet og sadelleddet i tommelen.
Men ikke bare for disse klassikerne sportsskader, men også for psykologisk overbelastning av tommelen og dens skjøter, tape-tape kan gi lindring. Dette fenomenet blir ofte referert til på folkemunne som "mobiltelefon tommel" og forekommer faktisk først og fremst hos mennesker som tilbringer mange timer om dagen med smarttelefonen og dermed legger for stor belastning på tommelen. I alle disse tilfellene, a kinesiotape i bunnen av tommelen kan lett stabilisere den og dermed gi smerte lettelse.
For å tape tommelen trenger du 2 tape i I-form. Bandasjen skal påføres med kraftig trekkraft og brukes i maksimalt syv dager. For å kunne påføre båndet riktig, er hånden på ulnar-siden, altså den med det lille finger, skal plasseres på et bord eller et annet flatt underlag.
Deretter hele lengden på utsiden av underarm måles en gang over innsiden av håndledd til tommelen og tilbake igjen. Siden tapen er limt her med veldig sterk trekkraft, kan du forkorte tapen med omtrent en fjerdedel av lengden. Begynnelsen, dvs.
bunnen av båndet er på den radiale siden av underarm, dvs. siden med indeksen finger på den. I begynnelsen er tommelen spredt så langt at den strekkes så mye som mulig (uten å forårsake smerte, selvfølgelig). Deretter vikles båndet to ganger rundt tommelfugen.
Etterpå sitter båndet over håndkulen og over den indre overflaten av håndledd. Enden av båndet renner nedover albuensiden av underarm bak på underarmen. Med det andre kinesiotape du fortsetter på samme måte, bare at kurset blir litt forskjøvet til det første båndet.
