Hvilke øvelser for ryggmargsstenose

Det viktigste i egenøvelser er lettelsen på ryggmarg. Dette gjøres ved å bøye ryggraden. Dette trekker rygglegemene fra hverandre og forstørrer ryggmarg.

I tillegg ryggmarg stenose viser vanligvis en økt hul rygg, og det er derfor stretching øvelser utføres for M. Iliopsoas (hip flexor), siden denne muskelen har en tendens til å trekke ryggraden inn lordose når den er spent i området der den stammer fra ryggvirvlene (BWK 12, LWK 1-4). Spinal kanalstenose er en innsnevring av ryggkanalen på grunn av endringer i ryggraden forårsaket av osteofytter, hypertrofi av flava ligament eller andre degenerative sykdommer i ryggraden som trekker sammen ryggkanalen. De nerver av ekstremitetene kommer ut av ryggmargen og blir også irritert av innsnevringen.

Som et resultat er utstrålende klager de vanligste symptomene. Prikking, nummenhet i begge bena og alvorlig smerte i bena og ryggen er vanlige symptomer. Evnen til å bære vekt reduseres som et resultat. I de fleste tilfeller forbedres symptomene når ryggraden føres i en bøyning fordi ryggkanalen trekkes fra hverandre på denne måten.

Øvelser fra fysioterapi

Øvelse 1: Pasienten ligger i liggende stilling over enden av sofaen og holder fast i sofaen med armene. Bena forblir løst. Denne stillingen alene forårsaker et trekk i nedre ryggraden.

Terapeuten kan også øke trekk på korsryggen ved å skyve bekkenet. Pasienten kan utføre denne øvelsen hjemme, men krever en høydejusterbar sofa. Øvelse 2: Pasienten ligger på ryggen på gulvet.

Han løfter beina så nær kroppen som mulig og danner dermed en slags pakke. Ved å rotere litt over hele kroppen løsner pasienten også hele ryggområdet. Alternativt kan pasienten velge trinnposisjon der han eller hun plasserer bena i en 90 ° vinkel på en terning eller hjemme på en sofa eller stol.

Pasienten kan også plassere en varmepute under ryggen for å slappe av musklene. Øvelse 3: Pasienten sitter på en stol og lener seg helt fremover med hele overkroppen til hendene berører gulvet. Han forblir i denne stillingen en stund for å oppnå lettelse.

Oppgave 4: Stretching øvelse for M. Iliopsoas: Pasienten ligger på ryggen og trekker en bein mot kroppen. Han prøver å presse den strukne bein helt gjennom og skyv den ned på gulvet. Hold denne posisjonen i 30 sekunder.

Å øke stretching, plasser bein på kanten av en terapibenk eller på siden av sengen og la det strukne benet henge ned i overhenget. Det andre beinet forblir strammet. Dette vil gi økt trekkraft på Iliopsoas-muskelen slik at den kan strekkes ordentlig. Flere øvelser finner du i artiklene:

  • Øvelser for ryggmargsstenose i korsryggen
  • Øvelser for ryggmargsstenose i livmorhalsen
  • Spinal kanalstenose i korsryggen - konservativ behandling uten kirurgi