Hvordan kan forstoppelse forebygges eller behandles?
Det er relativt enkle tiltak som bidrar til å forebygge forstoppelse så langt som mulig. Ernæring spiller en viktig rolle her. Oppmerksomhet bør rettes til a kosthold rik på fiber.
Kostfiber finnes for eksempel i fullkornsprodukter, frokostblandinger og frukt og grønnsaker. En tilstrekkelig daglig drikkemengde er også veldig viktig for å forhindre forstoppelse. En sunn person med en sunn hjerte og nyrer skal drikke minst 2 liter per dag.
Videre er tilstrekkelig fysisk trening viktig for en intakt fordøyelsesfunksjon. Dette betyr ikke nødvendigvis utholdenhet sport. Hverdagsøvelse som daglige turer, vanlige trapper osv.
spiller en avgjørende rolle i det samlede fitness av kroppen og fordøyelsessystemet. Det er mange husholdningsmidler for å kjempe forstoppelse. Noen er mer effektive enn andre.
Effektiviteten er imidlertid alltid individuell, ikke alt hjelper alle like bra. For eksempel er tørkede plommer et populært middel for forstoppelse. De bør være gjennomvåt en stund på forhånd.
De kan deretter spises alene eller, for eksempel, med müsli eller yoghurt. I beste fall forbrukes også væsken som plommene har blitt dynket i. Det er generelt viktig å drikke nok etter inntak av tørket frukt, ellers kan forstoppelsen øke. Plommejuice sies også å hjelpe til med forstoppelse ved å stimulere tarmaktivitet.
Et annet populært husholdningsmiddel er inntak av en spiseskje olje, for eksempel olivenolje eller linolje. Det er best å ta oljen på en tom mage. I tillegg sies det at produkter som inneholder mye fiber, som linfrø eller loppefrø, hjelper mot forstoppelse.
De binder mye vann i tarmen og hovner opp. Den økte væsken i tarmen får avføringen til å mykne opp. Frøene kan enten bli gjennomvåt eller spist tørre (for eksempel som en müsli-komponent).
Også her er det ekstremt viktig å konsumere tilstrekkelig væske etterpå, ellers er det fare for forstoppelse. Videre er saltvann kjent som et middel mot forstoppelse, men denne varianten er ikke uten fare da for mye salt kan være farlig for kroppen. For noen syke er det også sagt at det hjelper å drikke et glass lunkent vann.
Generelt, en fiberrik kosthold med mye frukt og grønnsaker hjelper mot forstoppelse. I tillegg til frukt og grønnsaker finnes det mange kostfibre i fullkornsprodukter, mysli, etc. Det er mange homøopatiske midler som sies å ha en god effekt på forstoppelse.
Disse inkluderer Acidum sulfuricum (svovelsyre), Kalium carbonicum (kalium karbonat), Bryonia (gjerdsbete) og Silisiumholdig (silika). Ernæring spiller en viktig rolle i oppstarten av forstoppelse. Fettfattig mat med lite fiber fremmer forstoppelse.
Mangel på væskeinntak kan også være årsaken til forstoppelse. På den annen side er inntak av tilstrekkelig fiber og væske et middel for å forhindre forstoppelse. Fiber finnes i frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og frokostblandinger som pasta, ris, havregryn og nøtter.
Hvis alt dette ikke er tilstrekkelig effektivt, kan du kjøpe et middel på apoteket for å hjelpe fordøyelsen. For å nevne her for eksempel Movicol ®. Dette er et pulver som blir rørt i et glass vann og deretter drukket.
Søknaden er mulig flere ganger om dagen. I motsetning til andre avføringsmidler, Movicol ® bør tas regelmessig. Et klyster er en måte å behandle forstoppelse på.
Denne varianten er imidlertid mer egnet for uttalte klager som ikke kan behandles på annen måte. I dette tilfellet føres væske inn i rektum via en slags enhet som settes inn i endetarmen. Dette fører til væskeinntak og irritasjon av reseptorene i tarmveggen.
Dette fører igjen i de fleste tilfeller relativt raskt til tømming. Klyster utføres vanligvis på et sykehus. Imidlertid er det også enheter for å utføre klyster i hjemmet.
Imidlertid bør klysteradministrasjon praktiseres, da skader kan oppstå hvis den ikke utføres riktig. En rask effekt i tilfelle forstoppelse sies å oppnås med husholdningsmidler, spesielt spiseskjeen olje. Det skal tas tomt mage.
Generelt anses klyster å være et middel med den raskeste effekten på forstoppelse. Også stikkpiller med forskjellige aktive ingredienser som skal motvirke forstoppelse fungerer vanligvis raskt. Forstoppelse forstås å være en tarmtømmingsforstyrrelse med mangel på avføring.
Andre egenskaper som hard avføringskonsistens, sjeldne avføring, sterk pressing eller blokkeringsfullhet kan også forekomme. Hos barn manifesterer forstoppelse seg veldig annerledes fra ett individ til et annet, siden hyppigheten av avføring avhenger sterkt av sammensetningen av maten. Forstoppelse er et vanlig klinisk bilde, spesielt kvinner, eldre mennesker og barn lider av denne sykdommen.
Årsaken til forstoppelse er vanligvis feil kosthold lite fiber og væske i kombinasjon med mangel på trening eller en kortsiktig endring i livsstil. Imidlertid kan infeksjoner og organiske endringer også føre til forstoppelse (inkludert mekaniske endringer, muskelsykdommer, nervesykdommer, hjerneslag, herniated plate, tarmobstruksjon). Hos barn er forstoppelse ikke bare forårsaket av dårlig ernæring, men også av mekaniske endringer i tarmen (ileus som et resultat av en volvulus, intussusception, etc.
), tarmbevegelsesforstyrrelser (som et resultat av forstyrrelser i innervering, overdreven vitaminer, hypotyreose), psykologiske forandringer eller nervesykdommer. Årsaken til forstoppelse hos både barn og voksne kan også være medisiner (antiepileptika, antikolinergikaForstoppelse er diagnostisert i tillegg til anamnese og fysisk undersøkelse ved hjelp av blod verdiendringer, bildebehandlingsprosedyrer som ultralyd (sonografi), Røntgen og koloskopi (koloskopi) samt andre spesielle diagnostiske tester. Terapi og prognose avhenger av årsaken til forstoppelse.
Når det gjelder funksjonell forstoppelse, er den første prioriteten en endring i kostvaner og mer trening. Fiberrik mat bør konsumeres og mengden mat som konsumeres, bør økes. Ekstra inntak av kostfiber (lin, etc.)
og unngåelse av forstoppende mat supplerer behandlingen. Hvis disse terapeutiske tiltakene ikke er tilstrekkelig, er det mulig å administrere tømming hjelpemidler (klyster, klyster) eller avføringsmidler, som ikke skal tas permanent. Hvis årsaken til forstoppelse er en organisk lidelse, må den behandles enten konservativt (vanligvis med medisiner) eller kirurgisk. Som også kan interessere deg: Klyster
Alle artiklene i denne serien:
