Hvordan kan sædkvaliteten forbedres?
I sammenheng med familieplanlegging gjør noen par et forgjeves forsøk på å bli gravid. Dette kan ha flere årsaker. En mulig årsak er for eksempel redusert sperm kvalitet.
Disse kan reduseres i antall, for immobile eller helt immobile, eller rett og slett for sakte. En test for å bestemme kvaliteten og kvantiteten på sperm er det såkalte spermiogrammet. Spørsmålet oppstår ofte for paret om og hvordan sperm kvaliteten kan forbedres.
Hvis sædcellen er for treg, er det noen tips om hvordan du kan forbedre dem: I prinsippet kan dette kalles en sunn livsstil. Dette er en avgjørende faktor i nesten alle sykdommer. Det spiller derfor også en viktig rolle i å forbedre sædkvaliteten.
røyking bør unngås strengt. Alkohol kan være full, men bare med måte og ikke regelmessig. I tillegg bør den berørte mannen være oppmerksom på en sunn kosthold.
Dette inkluderer forbruk av frukt og grønnsaker. Spesielt noen vitaminer og næringsstoffer er viktige for å forbedre sædkvaliteten og bør derfor konsumeres i tilstrekkelige mengder. Spesielt sink nevnes igjen og igjen i forbindelse med forbedring av sædceller.
For eksempel kan sink også tas regelmessig av menn som kosthold supplere. Også vitamin E skal spille en viktig rolle, hvordan man kan forbedre kvaliteten på sædceller. Med redusert sædkvalitet kan måltidet av nøtter også gi en forbedring.
Det er også viktig å være oppmerksom på vekt og BMI (body mass index). Dette skal verken være for lavt eller for høyt. Du bør derfor heller ikke lide av vektig eller overvekt.
Regelmessig trening kan også forbedre sædkvaliteten. Du bør imidlertid ikke overdrive det og drive med konkurransesport, fordi konkurransesport kan redusere sædkvaliteten. Samtidig bør du unngå å ta anabole steroider å bygge opp muskler, da dette reduserer og påvirker sædkvaliteten.
Det aktuelle paret bør ta hensyn til et livlig sexliv. Selv om dette reduserer mengden sædceller og sædvæske og konsentrasjonen av sædceller i utskillelsen, forbedrer det også både kvaliteten og bevegeligheten til sædcellene. Til slutt, temperaturen på testiklene bør også tas i betraktning.
En økt testikeltemperatur fører også til en økning i sædtemperaturen. Imidlertid trenger sædcellen en viss mengde kulde for å overleve og ikke dø. Derfor ting som kan øke temperaturen på testiklene bør unngås.
Mannen bør unngå hyppige besøk i badstuen, i bilen skal setevarmeren ikke være rennende hele tiden, men til og med datamaskinen på fanget kan føre til at temperaturen stiger. Med alle disse tipsene kan sæd som er for sakte bli raskere. Hvis dette fortsatt ikke lykkes, så ofte bare Kunstig befruktning kan hjelpe.
