Hvorfor er kunnskapen om kalorier for å gå ned i vekt så viktig. | Kalorier

Hvorfor er kunnskapen om kalorier for å gå ned i vekt så viktig.

For å sette det i et nøtteskall, må kroppen ha en negativ energi balansere å gå ned i vekt. Prosentandelen av kalorier forbrukes må være lavere enn prosentandelen som blir brent. Et underskudd på 1000 til 2000 kilokalorier per dag kan føre til tap på flere kilo per uke.

Imidlertid kan kroppen tilpasse seg veldig godt til denne energiske mangelen og reduserer den basale metabolske hastigheten tilsvarende, noe som til slutt har motsatt effekt. (se jojo-effekt). 0.5 kilo vekttap per uke er en sunn verdi, garanterer langsiktig fettforbrenning og til slutt fører trygt til det håpet på målet.