Hyperextension Trening for thorax ryggradssykdommer

hyperextension lyver: Gå i utsatt stilling. Blikket ditt rettes kontinuerlig nedover og tærne holder kontakt med gulvet. Hold begge armene i luften med bøyde albuer parallelt med gulvet.

Nå trekker du albuene mot overkroppen og retter overkroppen. Føttene forblir på gulvet og blikket er fremdeles rettet mot gulvet. Hold posisjonen kort og gå tilbake til startposisjonen.

Utfør 2 sett med 15 repetisjoner hver. Tilbake til artikkelen.