Sport som et verktøy
Helse er pakket inn i utallige definisjoner av utallige forskere. Spørsmålet om hva som er sport generelt er også vanskelig å svare på. Sunn er en som ikke er syk og sport er trening.
Dermed er pasienten som blir utskrevet daglig av legen som sunn og aldri vil ha dette sant, sunn, og gymnasten som henger i tverrhenget er ikke en sportsmann. I folks øyne må sport alltid tjene et formål. For å rettferdiggjøre sport er den alltid instrumentalisert.
Ingen driver med sport for sportens skyld. Den grunnleggende ideen som følger med sport, høyere, raskere, bedre, videre er ikke nødvendigvis feil, men usunn. Et sentralt motiv for sport er sammenligningen av ytelse og konkurransetanking.
Seieren er i forgrunnen. Men seier og nederlag definerer hverandre. Ikke sjelden deltar idrettsutøvere med skader i konkurranser eller får injeksjoner for å holde seg i form. For å drive sunn sport må denne tanken forlates. Sport i seg selv er ikke sunn, men kan instrumenteres for Helse.
Utholdenhetstrening og helse
Endringen av de utbredte sykdommene til hjerte- og karsykdommer, overvekt og co. , skyldes holdningen til livet. Feil ernæring, stress og mangel på trening er ikke lenger sjelden i moderne forbrukerteknologi. Dette gjør målrettet opplæring i området utholdenhet desto viktigere for å motvirke disse ovennevnte faktorene.
Effektene av aerobic utholdenhet sport på organismen kan lett operasjonaliseres. Regelmessig utholdenhet sport fører til en økonomisering av sirkulasjonssystem. Hvilepulsfrekvensen senkes, og hjerneslag volumet øker og oksygenutnyttelsen i organismen forbedres.
De hjerte må derfor gjøre mindre arbeid. Utholdenhetsidrett er også den beste måten å forbrenne fett på. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Fat Burning
Hva menes med sunn ernæring?
Sunn ernæring er et begrep som alle har hørt om, men hva betyr det egentlig? På grunn av utallige mat- og kostholdstrender er det vanskelig for mange å holde rede på hva som skjer, men det grunnleggende om sunn mat er ikke så vanskelig. Sunn mat handler primært om å opprettholde eller optimalisere Helse av individet gjennom høyre kosthold.
Sunn ernæring bør sikre at den daglige mengden næringsstoffer og det daglige energibehovet dekkes av det aktuelle kosthold avhengig av alder og helsetilstand. I Tyskland, anbefalinger for sunn ernæring er nedfelt av Gesellschaft für Ernährung e. V. (Society for Nutrition), og tjene som en første orientering. I utgangspunktet en sunn kosthold bør fremme en persons ytelse og utvikling og selvfølgelig hans eller hennes generelle helse gjennom hele livet og forebygge sykdommer. Sunn ernæring betyr også å spise et balansert og sunt kosthold. Hva dette betyr kan variere avhengig av individuelle forhold (tidligere sykdommer, livsstil som vegetarianer eller veganer, kjønn). Byggesteiner for et sunt kosthold er for eksempel frokostblandinger, grønnsaker og frukt, animalske produkter (melk, egg, kjøtt) og fett, sukker og salt, samt et tilstrekkelig væskeinntak.
