Innersåle Sko Øvelser for hælsporer

Innersåle sko

Spesielle innleggssåler for sko hjelper til med den nedre hælsporen, da de lindrer det berørte området. Disse innleggssålene har en utsparing (stansesåler) på plassering av hælsporet.Viscoelastic innleggssåler (gel innleggssåler) kan også være nyttige, da de fordeler trykket over hele foten. Når det gjelder bakre hælspor, kan en hælpute, hælkiler eller filtstykker limes på bakre tåhette.

Hvis det er kjent fotsvikt (pronasjon feilposisjon, supinasjon feilposisjon), kan du konsultere en ortopedisk klinikk og få innleggssåler spesielt laget for foten din. Innleggssåler kan redusere strekkrefter på plantar fascia mellom hælen og fotens fremre kule og dermed gi lindring i tilfelle symptomer på hælspor. Spesielt hvis du lider av fallne buer, erstatter innersålene sjokk-absorberende funksjon av fotens langsgående bue (plantar fascia, foot aponeurosis). Innersåle sko anbefales også i tilfelle a hul fot med en kink, splay, flat eller hul ball. Kostnadene ved innleggssåler eller ortopediske Helse sko dekkes delvis av helseforsikringsselskaper.

Oppsummering

Hælsporen er en sykdom som forekommer relativt ofte og vanligvis skyldes overbelastning og feil belastning. Dette er ofte forårsaket av feil fottøy, for høy treningsintensitet eller allerede eksisterende fotsvikt. Alt i alt kan en hælspore imidlertid behandles godt, siden selv en lettelse vanligvis fører til helbredelse i løpet av få uker.

Det er avgjørende for terapien å analysere den respektive årsaken i detalj og eliminere de negative utløserne for sykdommen tilsvarende. For idrettsutøvere hjelper det å tilpasse seg rennende sko, varier treningsprogrammet og reduser intensiteten. Til overvekt mennesker, vektreduksjon og bruk av innleggssåler bør sette i gang en forbedring.

Hvis det er en svakhet i leggmuskulaturen, den lille fotmuskulatur eller en fotsvikt, bør fysioterapeutiske tiltak brukes. Generelle fotfeil kan korrigeres ved å bruke innleggssåler. For å ta profylaktiske tiltak, bør du bruke stretching øvelser, samordning øvelser, massasje, mobiliseringsteknikker og styrkeøvelser for føttene.