Jeg vil gjerne sette opp et treningsrom hjemme - hva trenger jeg?
Å ha din egen fitness rom hjemme kan gi mange fordeler. Du sparer på treningsavgifter, parkeringsplass, du er fleksibel når det gjelder tid og du kan gjøre akkurat de kjøpene som interesserer deg. Som grunnleggende utstyr for en styrke trening i din egen fitness rom trenger du bare noen få grunnleggende i begynnelsen.
Du trenger noe å løfte. Det betyr to manualer. Det beste er å kjøpe manualer, som du kan supplere med vektplater slik at du kan øke og tilpasse deg forskjellige muskelgrupper.
En vektbenk er et trygt grunnlag for mange øvelser og er absolutt en god investering for ditt eget treningsstudio. Mange brukere kjøper også en pull-up Bar. Dette er ideelt for rygg trening og bein løfte som mageøvelser.
Avhengig av plass i treningsstudioet, er det forskjellige modeller, for eksempel en dør Bar eller en trekkstang for veggmontering. I tillegg skal hvert treningsrom ha en treningsmatte. Denne kan brukes til gulvøvelser og til stretching etter trening. For å holde rommet ryddig kan du plassere et vektstativ på veggen, og avhengig av modell kan du også laste det med annet utstyr, for eksempel medisinballer, fascia-valser eller vannbelter.
Hva er estetisk kondisjon?
Estetisk kondisjon beskriver en moderne treningsstil for mange treningsfolk. Folk vil se vakre og muskuløse ut. I motsetning til klassisk bodybuilding, Estetisk kondisjon sikter mot en definert, muskuløs kropp, som inneholder mindre muskelmasse i sammenligning.
Målet er et kroppsdesign som ser vakkert ut, akkurat så å si. For å oppnå dette målet, går de fleste regelmessig på treningsstudioet og gjør det styrke trening for alle muskelgrupper, dvs. hele kroppen. Du kan også gjøre Estetisk kondisjon hjemme med treningsvideoer, for eksempel HIIT (høyt intensitetsintervalltrening) eller “Freeletics”, som betyr spesifikke utendørs treningsøvelser.
