Introduksjon
Stress er et fenomen som utløser både fysiske og psykologiske reaksjoner i organismen. Fra et medisinsk synspunkt fører stress til en aktivering av visse hjerne regioner, som igjen forårsaker økt muskelspenning og hormonfrigjøring. De berørte oppfatter disse fysiske effektene som anspente hals og ryggmuskler eller magesmerter.
Psykologisk oppfattes ofte en indre rastløshet eller spenning. Rent evolusjonært er stressreaksjoner veldig nyttige, siden de krever økt mobilisering av reservene våre. Men hvis stressfasene varer for lenge, fører de til en overdreven etterspørsel av vår egen ytelse.
Dette forklarer hvorfor stress i dag er mer og mer assosiert med negative assosiasjoner og mister sin beskyttende karakter i det generelle synet. Imidlertid skiller eksperter fortsatt mellom såkalt “god stress” og “dårlig stress”. Et eksempel på "god stress" vil derfor være for eksempel økt spenning i en eksamenssituasjon.
Spenningen fører til at lagret informasjon blir bedre hentet. Imidlertid, hvis spenningen er for stor, blokkerer den personen det gjelder i hans eller hennes forestillinger. Dette er ofte et uttrykk for store krav, som igjen blir sett på som "dårlig stress". Stress er derfor en multifaktoriell begivenhet som avhenger av både eksterne faktorer som arbeidssituasjonen og interne faktorer som personlige ressurser. Hvis den balansere mellom krav og egne evner er ikke riktig, den berørte mister sin indre balanse og opplever dette som stress.
Generelle konsekvenser av stress
Fysiske symptomer:
- Generelle konsekvenser av stress er hovedsakelig fysiske symptomer, som ofte oppleves som ubehagelige av den berørte personen. Korte stresssituasjoner aktiverer primært sirkulasjonssystem. Dermed økning i hjerte rate og en økning i blod trykk er typisk for en ekstraordinær ekstern stimulans.
Berørte mennesker legger derfor ofte merke til hvordan deres hjerte begynner å løpe og blod skyter inn i sine hode, metaforisk sett.
- Hvis denne stressoren vedvarer, blir skjelettmuskulaturen i tillegg spent. En permanent anspent muskulatur fører igjen til muskelspenninger, noe som forårsaker smerte og begrenset bevegelse. Det merkes at spesielt hals og ryggmuskulaturen påvirkes ofte.
De første tegnene er dermed stive hals med muligens medfølgende hodepine eller tilbake smerte etter å ha sittet lenge. De psykologiske effektene av stress oppfattes ikke alltid bevisst.
Psykologiske symptomer:
- Det er mye oftere slik at de berørte klarer å klassifisere sine psykologiske symptomer riktig etterpå. Langvarig stress fører ofte til en nedsatt konsentrasjonsytelse som Mangel på konsentrasjon, da tankens fokus er rettet mot stressutløseren. Objektivt kan dette føre til en nedgang i minneytelsen
