Hva er Kornspitz dietten?
Kornspitz kosthold er en krasj diett som lover et stort vekttap på kort tid. Kornspitz er et bakverk fra Østerrike og følger den daglige timeplanen en gang om dagen med dette kosthold skjema. I tillegg bare noen få karbohydrater og fett konsumeres, men mye protein. Imidlertid kaloriinntaket i Kornspitz kosthold er betydelig redusert, noe som står for kortsiktig suksess. På grunn av det lave energiinntaket, bør ikke dietten utføres for lenge og avbrytes ofte for tidlig fordi kroppen ikke får et balansert kosthold.
Fremgangsmåte for Kornspitz dietten
Under krasj diett du må holde deg til ukeplanen for ikke å påvirke resultatene. En rekke matvarer er helt utenfor måltidsplanen, inkludert hvite melprodukter, sukker, søtsaker og alkohol. Svart kaffe drikkes om morgenen hele uken, pluss en Kornspitz på dagene 2-5 og 7.
Lunsj på dag 1 inkluderer 2 tomater, 2 egg og en Kornspitz, og om kvelden en kalkunschnitzel og salat med eddik. På dag 2 inkluderer lunsjen schnitzel med salat, og om kvelden en ananas med yoghurt. På 3. dag ved middagstid er det 2 egg, en boks tunfisk (i egen juice), salat og en Kornspitz.
Om kvelden 100 g biff skinke og 2 tomater. Den kjente kalkunschnitzelen dukker opp igjen til lunsj på dag 4, sammen med salat med eddik. Om kvelden er det en potet med agurksalat for en forandring.
På dag 5 serveres 2 egg med en boks tunfisk til lunsj, sammen med salat. Om kvelden er det 200 g biff skinke og frukt. Bananer bør unngås, da de er relativt høye i kalorier.
På dag 6 er lunsj den samme som dagen før. I stedet kan du nå spise hva du har lyst på om kvelden. Mengden er heller ikke foreskrevet.
Du bør imidlertid sørge for at måltidet ikke degenererer for mye, og at kalorier lagret med vanskeligheter blir gjenopprettet ved hjelp av ferdigmat, søtsaker, alkohol eller lignende. Den siste dagen på middagstid har vi en halv grillet kylling med salat på kvelden asparges med tomater, frukt og i tillegg til en Kornspitz. Som en del av dietten bør du drikke mye vann, usøtet urtete er også tillatt.
Når du tilbereder måltider, bør du unngå fett og mye salt hvis mulig. Kornspitz dietten er veldig kjøtt-tung, fisk er også på menyen. Disse matvarene bør erstattes av tilsvarende vegetabilske produkter som tofu eller soya. I tillegg bør man sammenligne næringsverdiene og være spesielt oppmerksom på proteininnholdet. I internettfora kan deltakerne utveksle ideer og gi tips og erfaringer om hvordan man gjennomfører et vegetarisk alternativ.
