Kort adduktormuskulatur (M. adductor brevis)

Latin: Musculus adduktor brevis

Definisjon

Den korte adduktormuskelen tilhører adduktorgruppen til lår. Adduksjon er det latinske ordet for å lede. I hofteleddet, dette betyr at den korte adduktormuskelen bringer splayed lår tilbake til kroppen, for eksempel. Men adduktorer av lår spiller også en viktig rolle i hverdagsbevegelser, for eksempel å gå eller spille fotball. Den korte adduktormuskelen løper omtrent fra skambeinet ved fremre midtkant av bekkenet til den bakre midtre tredjedel av lårbenet.

Historie

Tilnærming: ruing av lårbenet (Linea aspera). Dette ligger i den midtre tredjedelen av lårbeinet på ryggen. Opprinnelse: Skambeinet (Os pubis) Innervering: N. obturatorius (L3-L4)

Funksjon

Den korte adduktormuskelen trekker i løpet av toppsenteret (skambeinet) diagonalt utover og nedover (ruben i lårbenet). Hovedfunksjonen er derfor å trekke låret mot midten av kroppen (adduksjon). Det kan imidlertid også gi støtte når du løfter låret på grunn av forløpet fra bekkenet til låret (fleksjon i hofteleddet).

Med sterk fleksjon i hofteleddet (over 80 °), men denne funksjonen er omvendt! dvs. hvis låret for eksempel løftes 90 °, kan den korte adduktormuskelen trekke låret ned igjen når det trekker seg sammen. Denne bevegelsen kalles forlengelse.

Vanlige sykdommer

Overbelastning kan føre til typiske muskelskader som trukket muskler, revet muskel fibre eller fullstendig muskelbrudd, spesielt hos idrettsutøvere. Også (sener) irritasjoner kan forekomme. Spesielt fotballspillere klager ofte på “adduktorstamme“, Som blant annet kan påvirke den korte adduktormuskelen. Fotballspillere får denne skaden hovedsakelig når de passerer eller skyter med vristen, fordi adduktorer er under spesiell belastning under denne bevegelsen på grunn av den utovervendte posisjonen til bein.

Styrking og strekking

Det er to måter å strekke innsiden av låret og dermed den korte adduktormuskelen. Atleten står med omtrent det dobbelte av skulderbredden (skrittsteg) og spissene på føttene peker fremover. Kroppsvekten er nå forskjøvet til den ene siden, slik at bein på siden som skal strekkes strekkes omtrent gjennom, mens det andre benet er bøyd i kneledd.

Overkroppen skal holdes så rett som mulig. Den andre variasjonen gjøres mens du sitter. Sålene på begge føttene berører hverandre mens kneet skjøter presses mot gulvet.

Styrking av kort lårmuskel kan gjøres i treningsstudioet på utstyr designet for dette formålet (“adduktormaskin“). Her er bein ledes innover mot en motvekt eller motstand.