Introduksjon
For lite trening, ubalansert kosthold, bearbeidet mat, en stressende hverdag ... Overvekt kan ha mange årsaker. Mange ønsker å gå ned i vekt for å være bedre og mer vitale eller for å etterligne skjønnhetsidealer.
Jo mer desperate de er, desto mer sannsynlig er det å ty til drastiske tiltak, for eksempel krasjdiett eller "mirakelkur". Ved siden av medisiner og husholdningsmidler blir mathjelpemidler også kjørt ut i Abnehmwelt. Men kan man virkelig gå ned i vekt med kosttilskudd?
Hvilke kosttilskudd kan jeg gå ned i vekt med?
Det er generelt ikke mulig å redusere fett permanent og gå ned i vekt bare ved å ta diett kosttilskudd. Vekttap skyldes negativ kalori balansere: kroppen får mindre energi gjennom maten enn den trenger for å opprettholde stoffet og metabolske prosesser. Først nå tappes fettreserver for energiproduksjon.
Vekttap skjer derfor bare hvis du bruker mindre energi fra maten enn du bruker på dagtid. Ikke desto mindre sikkert kosttilskudd kan supplere en kaloriredusert kosthold. Imidlertid erstatter de ikke en balansert kosthold og bør brukes med forsiktighet.
kost~~POS=TRUNC kosttilskudd kan gi kroppen verdifulle byggesteiner og essensielle næringsstoffer som ikke tilføres i tilstrekkelige mengder i et kaloriredusert kosthold for å spare kalorier. Imidlertid er de essensielle for kroppens naturlige metabolske prosesser. Disse inkluderer for eksempel essensielle fettsyrer som ikke kan produseres av kroppen selv.
Hvis de ikke leveres i tilstrekkelige mengder som en del av et fettfattig kosthold, kan alvorlige bivirkninger oppstå, da de er avgjørende for hormonmetabolisme, cellestruktur og andre prosesser. Dessuten, proteiner er den viktigste byggesteinen for musklene. Hvis du ikke får i deg nok protein i kostholdet ditt, kan du bruke det protein ryster.
I tillegg kan en rekke mikronæringsstoffer tas i form av kosthold kosttilskudd. Disse inkluderer vitaminpreparater og antioksidanter. I studier kunne imidlertid ikke effektiviteten deres bevises. Selv et moderat kaloriredusert kosthold kan utformes på en slik måte at kosttilskudd kan og bør dispenseres i sin helhet Helse.
