Kroppsvæsker

Kroppsvæsker er generelt forstått som vann, som finnes i forskjellige seksjoner og deler av menneskekroppen, og avhengig av seksjonen, er det utstyrt med ytterligere stoffer oppløst i den, slik som utskillelsesprodukter eller elektrolytter. Det skilles mellom kroppsvæsker som sirkulerer i forskjellige kroppskretser, for eksempel blod or galle, og de som ligger innenfor forskjellige kroppshulrom, som øyets vandige humor eller magesyre. Sistnevnte væsker er også gjenstand for en viss sirkulasjon gjennom forbruk og ny dannelse.

Hvis vi ser på fordelingen av kroppsvæsker ett trinn mindre på mobilnivå, skiller vi mellom væsker som er inne i celler (intracellular), som danner organer og kroppsstrukturer, og væsker utenfor cellene (ekstracellular). Dette er ikke et fast system, og avhengig av dagens situasjon og behov kan det forekomme svingninger, dvs. vann kan alltid strømme ut av og inn i cellen. Denne prosessen kalles diffusjon. Disse systemene er regulert av visse hormoner, blant annet. I avsnittene nedenfor introduseres de viktigste kroppsvæskene kort med sine respektive hovedfunksjoner.

Mengde, fordeling, tap, absorpsjon

Generelt består menneskekroppen av omtrent 55-65% vann, som, som allerede nevnt, er fordelt i kroppen. Det er imidlertid små forskjeller i denne prosentandelen, som for eksempel avtar i løpet av livet. Barn har derfor en høyere prosentandel enn voksne.

Kvinner har 5-10% mindre kroppsvann enn menn. 2/3 av kroppsvannet er inne i cellene, 1/3 er utenfor dem. Menneskekroppen mister i gjennomsnitt 2.5 l vann daglig gjennom svette og utskillelser som urin og avføring.

Som en tommelfingerregel skal 30 ml vann per kilo kroppsvekt returneres til kroppen gjennom drikking hver dag. Dette kravet økes imidlertid hvis du svetter for mye under sport eller ved høye temperaturer. I løpet av en times sportsaktivitet øker dette kravet med en halv liter. Hvis det er for lite væske i kroppen, snakker vi om dehydrering, og hvis det er for mye væske, snakker vi om hyperhydrering.