Freestyle svømming er typen svømming der det ikke er noe forhåndsbestemt bevegelsesmønster å oppfylle. I fristilkonkurransen kan svømmeren svømme hvilken som helst svømming stil unntatt i posisjonssvømming. Svømmeren har lov til å svømme hvilken som helst svømming stil unntatt bryst, delfin eller rygg.
I freestyle- og crawl-konkurranser svømmes imidlertid bare en disiplin i konkurranser, nemlig crawl swimming. Her når svømmere de høyeste hastighetene. I 1875 ble armene vekselvis brakt foran kroppen for første gang.
I 1908 ble den vekslende armtrekk kombinert med en opp og ned bevegelse av bena for første gang. Johnny Weissmüller var den første svømmeren som undergikk 1-minuttsgrensen på 100 meter fristil med krypteknikken. Fordi kryp er en veldig økonomisk svømmestil, brukes den i konkurransesvømming mellom 50 og 1500 meter.
Konkurransebestemmelser
- Ved svingene og ved målet stopper du flyte må berøre veggen med hvilken som helst del av kroppen.
- Under konkurransen må en del av svømmeren bryte gjennom vannoverflaten.
- Etter starten kan svømmeren være helt nedsenket i en avstand på 15 meter.
Bevegelsesbeskrivelse
Armbevegelse Bevegelseshandlingene til venstre og høyre arm er identiske, derfor er det tilstrekkelig å forklare venstre armbevegelse under krypsvømming for fullstendig forklaring. Den strukne "venstre" armen dykker ned i vannet med fingertuppene først (ta tak i vannet). For å strekke kroppen optimalt er det nødvendig med en lett rullende bevegelse til handlingssiden.
Albueleddet blir stadig mer bøyd i trekkfasen (opp til brystet høyde). På dette tidspunktet begynner trykkfasen. De underarm med strukket hånd styres bakover under kroppen.
At lår høyde hånden forlater vannet. Dette følges av fasesvingfasen. Overkroppen ruller til høyre (venstre skulder kommer ut av vannet), slik at venstre arm lettere kan føres fremover.
I pre-swing-fasen er albuen betydelig høyere enn hånden. Bein bevegelse I løpet av en armtrekksyklus utføres 6 benstreik. I nedadgående handling blir bevegelsen av beina ledet av lår.
Senk bein og foten følger på en piskeaktig måte. Bevegelsesamplituden er 30-40 cm og skal være nær vannoverflaten på grunn av den optimale vannposisjonen. Puste Utåndingen foregår eksplosivt under vann og hurtig innånding finner sted når albuen forlater vannet.
De hode er ikke løftet, men bare vendt til siden. Når innånding ender, den hode blir satt tilbake i vannet. Under hele svømmebevegelsen er blikket rettet mot bunnen av bassenget. En detaljert og illustrert samt animert beskrivelse finner du under vårt emne: Bevegelsesbeskrivelse krype svømming.
