Kundalini Yoga | Yoga stiler

Kundalini Yoga

Kundalini yoga er en mindre fysisk enn åndelig form for yoga. Likevel forfølges det åndelige målet ved bruk av kroppen og puste. Gjennom puste synkrone bevegelser skal den såkalte Kundalini-energien frigjøres.

Puste er av særlig betydning. Øvelser i Kunalini yoga kalles ikke Asana men Kriyas. Man snakker om yoga av bevissthet.

Selv om orienteringen av Undalini Yoga er mer åndelig, er det en veldig populær form for yoga, også i den vestlige verden. Den fysiske innsatsen suppleres med meditasjon og chanting (mantra). Under Kundalini Yoga bruker yogiene hvite klær for å frigjøre individets energi.

Iyengar Yoga

Iyenga Yoga er en underform av Hatha Yoga. Asanas holdes i en stilling i lang tid, den puste spiller en stor rolle. Øvelser utføres i forskjellige utgangsposisjoner (f.eks. Stående, sittende, liggende), og som sjelden er tilfelle i yoga, hjelpemidler kan bli brukt.

Dette gjør Iyenga Yoga til en god yogaform for fysisk begrensede målgrupper som for eksempel ikke kan trene på gulvet og en yogamatte. Det handler om kroppsholdning, persepsjon, avslapping og konsentrasjon. Målet er å lade opp batteriene og oppleve ro. På sikt vil yogiene bli sterkere og mer fleksible, han skal også oppnå en mer optimistisk holdning og bli mer avslappet.

Viniyoga

Vinyoga fokuserer på yogiene i sin nåværende livssituasjon. Øvelsene tilpasser seg hans kultur, alder, Helse, fysisk og mental status. Vinyoga er derfor heller ikke en del av gruppekursene som er kjent her, da det ikke er garantert grunnleggende konsept for Yoga-formen.

Det er mye mer en slags yogabehandling, der yogiene kan velge passende øvelser for sin nåværende tilstand. Det er øvelser for mental smerte, for muskelspenninger, for menstruasjonsproblemer og mange flere. Øvelsene skal styres av en Vinyoga-lærer som kan vurdere studentens behov og dermed velge de riktige øvelsene.