forfot løper, bakfoten løper, mellomfot løper, rennende analyse, løpestilanalyse, løperens kne (tractus syndrom) Hver fot har forskjellige anatomiske forhold, så det er ingen generell rennende stil som kan overføres til alle typer løpere. Et normalt fotfeste er preget av pronasjon i ankel ledd. Avvik i fotposisjon mot innsiden av foten kalles overpronasjon, avvik mot utsiden av foten indikerer supinasjon (underpronasjon).
Dermed i typisk supinasjon løpere, den rennende sko i hælområdet og forfot bæres på utsiden. pronasjon løpere viser slitasje på utsiden av hælen (bakre fot) og innsiden av forfot. En målrettet tredemølle analyse gjør det mulig å visualisere defekte posisjoner på foten ved hjelp av trykkmåling og videoanalyse.
Ortopediske innleggssåler eller sportsinnleggssåler kan kompensere for disse feilstillinger. I tilfelle en mangelfull stilling i ankel ledd, individuelt produserte innleggssåler kan kompensere for den defekte posisjonen. I tilfelle av en kinket fot, er foten forskjøvet i supinasjon retning ved hjelp av en supinasjonskile (høyde på innsiden av foten) slik at ankel skjøten kan ikke knekke i retning av midten når foten er festet.
Stabilisatorer kan fikse ankelen skjøter. Denne metoden bør imidlertid vurderes med forsiktighet, siden det passive lokomotorsystemet (bein, leddbånd, sener) tilpasser seg og stabiliserer seg gjennom vanlig gange. Supinasjon (overpronasjon) forekommer bare i svært sjeldne tilfeller (<1%).
Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot demping av fottøyet. Ytterligere interessant informasjon:
- O- ben
- X- ben
- Kne artrose
- Kneprotese
- Menisk
- Patellar tip syndrom
Innersåler muliggjør optimal beskyttelse av skjøter og dermed ha en forebyggende effekt mot ankelsykdommer. Imidlertid ikke alle smerte skyldes feil gangteknikk eller feilstilling av skjøter.
Spesielt i treningsfaser med høy løpsbelastning, oppstår ofte overbelastningssymptomer. Den individuelle løpestilen har blitt automatisert i løpet av livet og kan bare korrigeres i svært begrenset grad. På grunn av anatomiske forhold er det praktisk talt umulig for løperen å påvirke fotfeste bevisst.
Det er imidlertid viktig å beskytte leddene, spesielt fot- og kneleddene, best mulig med individuelle innleggssåler, slik at løp fortsatt kan gjøres uten problemer selv i høy alder. Å løpe på den fremre delen av foten (ball run) gir høye løpehastigheter og brukes derfor til sprint. Forfotløperen løper vanligvis med kulene på føttene og tærne.
Slaghardheten er betydelig høyere enn den normale rullende bevegelsen til foten, men våreffekten økes ved demping av leggmusklene. Når du går på forfoten, er det økt stress på tvilling kalvemuskulatur (M. gastrocnemius) og akillessene. Siden foten ikke ruller over hele foten, er risikoen for overpronasjon veldig lav.
Denne løpestilen er ikke egnet for kontinuerlig stress. Heel-to-toe running (fotfeste over hælen) er den vanligste formen for løpestil og brukes lenger utholdenhet laster. Løperen hviler på ytterkanten av hælen.
Siden våreffekten av musklene er mindre, er den ortopediske belastningen på leddene høyere enn ved forfotløp. Moderne løpesko kompenserer for dette ved å gi økt demping i hælområdet. En rullende bevegelse over midtfoten resulterer i et fotavtrykk av fotballen.
Rullende oppførsel innebærer normalt en liten innoverrotasjon (pronasjon) av foten. Denne løpestilen er en strømsparende løpestil. Med denne løpestilen er det et feste over hele ytterkanten av foten.
Det er et slags kompromiss mellom forfotløper og hælløper. Rullebevegelsen er lavere sammenlignet med hælløperen. Inntrykket gjøres fra fotballen. Risikoen for overpronasjon er spesielt høy, men belastningen på leddene er lavere enn med hælvandreren.
