Typiske former for ryggraden
Ryggraden har to vendinger fra en og to mot en (når betrakteren ser bak på en annen). Sett fra siden tilsvarer dette omtrent formen til en 2. ryggrad. Ryggsøyleseksjonene som beveger seg bort fra observatøren kalles lordose, seksjonene som vender mot ham kalles kyfose.
Den generelle formen på ryggraden tilsvarer en lordose i livmorhalsområdet (cervikal lordose), en kyfose i thoraxområdet (thoracic kyphosis) og igjen en lordose i livvirvlene (lumbal lordosis). Til slutt, en annen liten kyfose, den såkalte sakrale kyfosen, følger. Kyfosen tilsvarer en konkav rotasjon, mens lordosen også kan beskrives som en konveks rotasjon.
lordose
Den nest vanligste malposisjonen er overdreven lordose i korsryggen. Det er også kjent som hul rygg.
Årsaker
Hyppige personer og personer med anstrengt rett holdning (som for eksempel dansere eller ryttere) lider av uttalt lordose. I nesten alle tilfeller er lordose lokalisert i livets ryggrad. Også her skjer forverring relativt raskt. Som regel blir ikke lordoser operert så ofte som kyfoser. På grunn av lordosens dype sete, oppstår nevrologiske symptomer vanligvis bare i unntakstilfeller.
Terapi
Det er mange forskjellige måter å korrigere en økt lordose på, for eksempel spesiell trening, holdning eller rygg trening, arbeider med fysioterapeuter eller fitness studioer. Hovedproblemet som fører til en hul rygg er i de fleste tilfeller en sterk spenning i hoftebøyemuskulaturen (se: iliopsoas) og ryggforlengeren med samtidig svakhet i buk- og glutealmusklene. De fleste hule ryggene skyldes denne uforholdsmessigheten.
Å balansere denne ubalansen er en langvarig prosess, som ofte motvirkes av en dårlig holdning som har blitt trent i årevis og føles "normal". Etter hver ekstern holdningskorrigering er det en impuls til å gå tilbake til den gamle, vante holdningen. Spesielt i begynnelsen må ryggen holdes igjen og igjen slik at det er en realistisk sjanse for å korrigere den hule ryggen.
