Ord
tysk: Half Tendon Muscle
- Til lårmuskulaturen oversikt
- Til muskulaturoversikten
På den nedre halvdelen av låret, på tibial (shin) side, er semitendinosus muskelen
Tilnærming, opprinnelse, innervering
Tilnærming: Medial (kroppssentrert) ved siden av tibial tuberosity (Tuberositas tibiae) Opprinnelse: ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) Innervasjon: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 M. semitendinosus (halv senemuskulatur) er kontrahert av stretching de hofteleddet og bøying av kneledd. Dette resulterer i følgende øvelser:
- Knebøy
- Benpress
- Sett krøll
De stretching øvelser for den bakre delen av lår blir av mange oppfattet som veldig ubehagelige. Atleten står med lukkede, strukne ben og prøver å berøre tåspissene med fingrene.
Ryggen skal holdes rett. Merk: Idrettsutøvere som ikke kan utføre denne øvelsen har vanligvis ikke en forkortet muskel, men bare immobilitet. I tillegg til M. Semitendinosus, strekker denne øvelsen M. biceps femoris og M. Semimemranosus. Merk: Idrettsutøvere som ikke kan utføre denne øvelsen har vanligvis ikke en forkortet muskel, men bare immobilitet. I tillegg til semitendinosus, strekker denne øvelsen biceps femoris og semimemranosus.
Funksjon
M. Semitendinosus forårsaker en bøyning av det nedre bein. Det fungerer også som en intern rotator av kneledd og ekstensor av hofteleddet.
