Hva er Mayo dietten?
Mayoen kosthold er en metode for vekttap basert på metoden med lav karbohydrat. De kosthold fikk navnet sitt fra American Mayo Clinic, som nekter for å ha publisert et slikt program. Egg er det viktigste næringsmidlet sammen med fisk og magert kjøtt, sukker er bare tillatt i form av frukt og grønnsaker. En passering på to uker bør føre til et betydelig vekttap.
Fremgangsmåte for Mayo dietten
I Mayo kosthold, omtrent 1000 til 1500 kalorier bør konsumeres per dag. Det er en liste over matvarer som er helt fjernet fra dietten. Disse inkluderer karbohydrater i form av brød, pasta, poteter, ris og mange sukkerholdige frukter.
Brus, alkohol og søtsaker er også forbudt under kostholdsfasen. For dette er mye protein en del av dietten, spesielt i form av egg, hvorav mer enn 20 bør spises per uke. Magert kjøtt og fisk er også tillatt.
Meieriprodukter er også en del av repertoaret. Usøtet te og vann bør konsumeres i tilstrekkelige mengder for å holde nyrene i full fart, og kaffe er også tillatt. Dette kan også være interessant for deg: Mage-Way-Diet
Hva er diettplanen?
Det er ingen fast kostholdsplan å følge i løpet av de to ukene. Dermed gis en stor klaring til den slankende villige. Det eneste kravet er å spise bare tillatt mat.
Minst tre egg om dagen bør spises, og disse kan tilberedes på forskjellige måter. En eksempeldag på Mayo-dietten kan se omtrent slik ut: Med Mayo-dietten er det nesten ingen grenser for fantasien din, det eneste viktige er at karbohydratrike sideretter ikke er tillatt, og det er heller ikke søte drikker. Gå ned i vekt uten trening og uten mat?
- Til frokost har vi en grapefrukt, en omelett med urter og en kopp kaffe eller te.
- Ved middagstid spises to egg, for eksempel hardkokt, igjen. En blandet salat serveres med den, den skal bare være kledd med sitronsaft.
- Middagen består av en fettfattig biff, en blandet salat og litt grønnsaker.
Alle artiklene i denne serien:
