Hva er det metabolske dietten?
Den metabolske kosthold skal stimulere kroppens antatt bremset eller dårlig metabolisme og bidra til å redusere vekten. Mye protein er på ukeplanen, karbohydrater blir nesten uten unntak slettet. Den metabolske kosthold er et radikalt kosthold som oppnår stor suksess, men involverer Helse risikoer og kan knapt opprettholdes over lang tid. Som med nesten alle krasjdieter, er det lagt vekt på et sterkt redusert kalori- og karbohydratinntak.
Fremgangsmåte for dietten
Det anbefales å utføre behandlingen i maksimalt to uker for å beholde Helse risikoer så lave som mulig. Ernæringsplanen gjentas i andre uke. karbohydrater i form av brød, pasta, ris eller poteter elimineres fullstendig, med få unntak også frukt.
Man skal drikke nok utover dagen, minst 2 liter. Tillatt er vann, usøtet te og morgenkaffe. Uken med stoffskiftet kosthold er som følger: Om morgenen er det svart kaffe, på dagene 2-6 en rundstykker, på dag 5 i stedet grønnsaker og en sitrusfrukt (f.eks. grapefrukt).
På dag 1 er to kokte egg med grønnsakssalat på tallerkenen ved lunsjtid. Dressing er tillatt, men skal bare bestå av eddik og sitronsaft. Om kvelden kan du spise ubakt brød (fjærfe, storfekjøtt eller svinekjøtt).
På dag 2 serveres kjøtt ved lunsjtid med spinat eller salat og frukt. Om kvelden skal fjærfe nå spises. På dag 3 kan du spise spinat eller grønn salat med to kokte egg.
På kvelden bør du ha biff med grønnsaker. Dagen etter skal du ha ett kokt egg igjen, med tomater og litt grønnsaker, og om kvelden frukt med (sukkerfri) naturlig yoghurt. For en forandring spiser du fisk med salat eller spinat på dag 5, om kvelden har du kjøtt med det igjen.
Før den siste dagen, på dag 6, har du en biff til lunsj og om kvelden 2 kokte egg og grønnsaker. Dag 7 klarer seg bare om morgenen med usøtet te med sitron, ved middagstid kjøtt med grønn salat. Men nå kan du spise hva du vil om kvelden. Retningslinjene er bare litt forskjellige på forskjellige portaler og bør følges så strengt som mulig for å oppnå ønsket effekt.
