Sykdommen kjent som Ledderhose sykdom (oppkalt etter den første oppdageren) er en plantar fibromatose. Oversatt betyr dette plantar - angående fotsålen, fibrofiber / vevsfiber og matose - spredning eller vekst, dvs. en spredning av celler i fotsålen. Sykdommen tilhører revmatiske sykdommer.
Det er en godartet svulst, hvor svulst bare er det latinske ordet for hevelse eller vekst i vevet. Små knuter utvikler seg i senevevet, som kalles plantar fascia og danner fotsålen. Fra hælben den beveger seg som en bred sene plate til det lille bein av tærne, og gir dermed en viktig struktur for å stramme fotens langsgående bue.
Plantar fascia er lett håndgripelig og synlig fra utsiden på grunn av dens overfladiske forløp, det samme er knuter i tilfelle Ledderhose sykdom. Symptomatisk, i tillegg til de håndgripelige knuter, følelser av spenning og smerte forekommer spesielt når du går eller rennende, siden fotsålen kontinuerlig strekker seg og trekker seg sammen under disse bevegelsene og er lastet med hele kroppsvekten. Hvis knutene bare er veldig uttalt, kan sykdommen til og med utvikle seg uten symptomer.
Øvelser
I tillegg til passive tiltak for å holde plantar fascia mobil i motsetning til vevskontrakturen, er det noen øvelser og tiltak som pasienten kan utføre selv. Noen eksempler på disse er presentert nedenfor. Viktige øvelser i aktiv terapi av lederhosen-kontraktur er strekninger.
På den ene siden må fotsålen i seg selv strekkes, på den andre siden må hele muskelen eller fascialkjeden der plantar fascia er integrert strekkes. En enkel øvelse for å trene mobilitet og strekke på samme tid er å tå på tærne på et trappetrinn: 1). For å gjøre dette, stå med begge forfotene parallelt på et trappetrinn, og se opp trappene, mens den ene hånden holder rekkverket.
Trykk sakte vekselvis oppover til tærne, og senk like sakte igjen og trykk hælene lenger ned til en liten følelse av stretching kjennes i sålene på føttene. Øv dette over tre sett med 10 repetisjoner hver. 2.)
For en annen øvelse, bruk et Thera-band for å hjelpe deg. Sett deg på gulvet i et langt sete, bøy knærne litt, pakk båndet rundt den ene foten og hold endene med høyre og venstre hånd. Nå er det forfot trekkes mot kroppen under spenning av theraband til a stretching følelse oppstår i fotsålen.
Hold denne strekningen i omtrent 30 sekunder for å oppnå en effekt i vevet. 3.) For å strekke hele fasciasjonskjeden, stå oppreist og bruk a tennis ball, som er plassert under bein som skal strekkes, under forfot.
Den andre foten gjør nå et lite skritt fremover, baken strammes og bekkenet vippes litt bakover og skyves fremover. Ved å endre trinnstørrelsen kan du variere intensiteten på strekningen. Hold denne posisjonen i 30 sekunder og bruk samme fremgangsmåte på den andre siden.
4.) Til slutt er det viktig å styrke de små fotmuskulatur for å motvirke en feilstilling og å kompensere for ubalanser. En enkel øvelse for dette er å legge avisen på gulvet og plukke den opp med tærne eller krumme den opp i en ball.
I setet kan tærne bøyes og strekkes vekselvis. Nok en enkel opplæring av fotmuskulatur går barbeint på forskjellige overflater. Selv-massasje av fotsålen og fotmuskulatur kan utføres med en tennis ball eller en liten fascinerende vals. Disse bør imidlertid ikke skade eller irritere knutene enda mer. Sammen med ansvarlig fysioterapeut bør du sette sammen et lite treningsprogram for hverdagen, som skal gjennomføres regelmessig og realistisk.
