For at kroppen vår skal fungere optimalt, må alle strukturer være i balansere. Dette betyr at muskler - lagkamerater og motstandere - må være like lange og tilnærmet like sterke. Bare da er det skjøter, beinstrukturer og alle andre fasiliteter i symmetri.
Men siden vi sjelden utfører nøyaktig balanserte bevegelser i hverdagen, dette balansere kan fort bli ubalansert. Dette begynner for eksempel på et veldig tidlig stadium når hver person bruker en foretrukket hånd. Høyrehendte mennesker anstrenger seg og krever sin høyre side mye mer enn sin venstre.
tennis spillere spiller vanligvis bare med deres foretrukne side. Fotballspillere trener nesten utelukkende beina for å kunne løpe og skyte raskt, men neppe bagasjerommet og armene. Kontormedarbeidere som sitter foran datamaskinen hele dagen, inntar komfortable stillinger, for eksempel ved å slå til venstre bein over høyre, vrir bekkenet og deretter ryggraden.
Alt dette er bare små eksempler på hvordan vi fører kroppen vår og dens strukturer ut av balansere gjennom gjentatte ensidige bevegelser, asymmetrisk trening, ufysiologiske holdninger. Resultat: kroppen tilpasser seg alt - hvis noe brukes mer, bygger det det opp, hvis det blir brukt mindre, bryter det det ned, blir litt overbelastet, spenner det opp. En muskuløs ubalanse utvikler seg. I utgangspunktet en samlebetegnelse for alle forkortelser / ujevne lengder, spenninger, svakheter, ulik styrke i muskler eller muskelgrupper i kroppen vår.
Hva er konsekvensene av muskelubalanse?
Hva er konsekvensene av en såkalt muskelubalanse? Som forklart ovenfor, forkortes eller spennes individuelle muskler i utgangspunktet. Dette er ubehagelig og absolutt kjent for alle lesere.
Imidlertid, hvis problemet vedvarer over lengre tid og årsaksatferd fortsetter, vil dette etter hvert ha en effekt på skjøter, beinposisjoner, vår holdning og til slutt også på våre funksjoner. Ta for eksempel kontorarbeideren. Dag inn, dag ut, sitter han foran datamaskinen, timer i samme posisjon.
Skuldrene synker fremover og nedover, ryggen danner en pukkel, bekkenet vippes bakover og vrides av at bena blir bøyd. På grunn av den konstante synkingen, forkorter hele fronten først: brystet muskler, magemuskler, hoftebøyere. De lange ryggforlengerne må derimot motvirke den ufysiologiske forlengelsen og spennes kontinuerlig.
Nå går kontorarbeideren hjem og sitter avslappet foran TV-en - samme holdning. Kroppen tilpasser seg mer og mer til denne trente holdningen til pukkelen kan sees selv når den står, skuldrene henger bare fremover og plager tilbake smerte blir merkbar. Det som i utgangspunktet bare var en behagelig holdning, utvikler seg til en muskuløs ubalanse med endring i ledd- og beinposisjoner og langt flere effekter når disse har manifestert seg. I vårt tilfelle, når ryggraden er bøyd, lider mellomvirvelskivene, bevegelsesfunksjonen, passive strukturer, for å nevne noen få eksempler. Hvis kroppen på et eller annet tidspunkt ikke lenger kan kompensere for dette, kan sykdomsmønstre som artrose og hernierte plater utvikles.
Alle artiklene i denne serien:
