Overbelastningsskader under løping / jogging | Jogge

Overbelastningsskader under løping / jogging

Langt oftere enn ulykker er skade på muskel- og skjelettsystemet forårsaket av overbelastning eller feil belastning. Kneledd Kneleddet er utsatt for stor belastning når du går. Hvis den kneledd er skadet, som i tilfelle kneledd artrose (gonartrose), er det mindre elastisk og har en tendens til å bli irritert, noe som kan resultere i smerte, overoppheting og effusjon av kneledd.

Slitasje-relatert menisk skade (degenerative meniscal ruptures, meniscal damage) kan også føre til kneleddsklager. De manifesterer seg vanligvis som smerte på innsiden eller utsiden av kneleddgapet. Noen ganger, imidlertid, smerte i hul i kneet er også hovedsymptomet.

De første “irriterende” klagene kan til slutt gjøre det umulig å gå og også forårsake smerte og hevelse i kneleddet i hvile. En typisk ulykkeshendelse er vanligvis ikke minneverdig. En veldig vanlig smerte symptomatologi påvirker kneskål (patella), og det er grunnen til at løperens smerter i kneet også er kjent som “løperens kne”Eller løpere kne (tractus syndrom) Smertene er forårsaket av skade på brusk av patellaen og / eller dens glidende peiling på lår (chondropathia patellae) og lokal betennelse i slimhinnene. Årsakene til dette kliniske bildet er mangfoldige: Andre former for kne leddsmerter inkluderer overbelastning med betennelse i Hoffas fettlegeme og irritasjon av feste i muskler / sener. Når Hoffas fettlegeme blir betent, kjennes smertene inne i kneleddet, bak patellarsenen.

Typisk er langsom, økende smerte og smerte under kneet. Karakteristiske seneinnsettingsklager (entesiopati) påvirker Pes anserinus ("gåsefot", vanlig innsetting av sartorius-muskelen, M. gracilis, M. semitendinosus) i området til det indre (mediale) tibialet hode av skinnebenet. I følge deres funksjon oppstår smerter hovedsakelig under intern rotasjon av det bøyde kneleddet.

Smerter i det laterale kneleddet kan være forårsaket av å gni iliotibial tractus. De tractus iliotibialis er en omfattende forsterkning av muskelkappen i lår (fascia lata). Den blir spent av muskelfibre i muskeltensor fascie latae og gluteus maximus muskel.

De tractus iliotibialis løper som en sti langs siden lår til lateral tibial hode. Å gni denne trakten i området av det laterale kneleddet kan forårsake ubehag under gange og dannelse av inflammatorisk bursae. En dårlig feilstilling i bowleg favoriserer forekomsten av dette kliniske bildet.

Ankel skjøt Foten har mest direkte kontakt med bakken når rennende. Trinnene er bare polstret av fottøyet. Fotens konstruksjoner utsettes derfor for stor belastning.

Feilstillinger på foten eller ankel ledd med unaturlig fot / ankelleddet stress fører derfor raskt til overbelastningssymptomer. Splayfoot beskriver en patologisk senking av fotens tverrbue og ved å overbelaste mellomfot hoder II-IV, fører til forfot smerte, som lett kan behandles med en passende innersåle. Det er også ansvarlig for utviklingen av hammer og klo tær, som fører til smertefulle korn (clavus).

Den flate foten fører til en flatning av den indre buen på foten med overbelastning og smerte fra de små fotmuskulatur i dette området. Kronisk strekkbelastning på plantaraponeurose kan føre til utvikling av en smertefull hælspor. Valgte terapi for en hælspore er også innersålen.

A Hallux valgus er en feilstilling av stortåen og vanligvis forbundet med en splayfoot. I Hallux valgus, peker stortåen i økende grad utover. Dårlig posisjonering og et bredt forfot føre til utvikling av en smertefull bursitt i området til metatarsophalangeal ledd av stortåen.

Økt gange, spesielt med en forfot løper (se nedenfor), kan akselerere eller bli symptomatisk for gikt av metatarsophalangeal ledd av stortåen (hallux rigidus). I en hallux rigidusrulles bevegelsen til forfoten forstyrret fordi stortåen er svekket i ereksjonen på grunn av slitasje. Tretthetsbrudd (stressfrakturer) forekommer spesielt ofte i området mellomfotene.

Imidlertid kan de også påvirke fibula, tibia, hals av lårbenet eller bekkenet (for det meste skambeinet gren). Årsaken er alltid en ubalanse mellom belastningen (hard trening) og beinets motstandskraft. Svært slanke kvinner med dårlig benmetabolisme (osteoporose) og ekstrem rennende stress (f.eks maraton) blir oftere rammet.

Tretthetsbrudd er sjeldne i fritidsidretter. Overbelastning av ankel ledd fører til betennelse i slimhinner, ankel smerte og effusjonsdannelse av leddet, spesielt når det er ustabilitet i ankelen. Ikke-ulykkesrelaterte klager og hevelser i området av den ytre ankelen kan være forårsaket av en forvridning av peroneal sena (peroneal seneforskyvning) eller delvis forvridning (laterale leggmuskler) forårsaket av tilstand.

Dette er et sjeldent klinisk bilde. Det er forårsaket av en flat seneskydeseng og svak leddføring av leddene peroneal sener på vei fra ytre ankel til foten. akillessene Overforbruk smerter i akillessenen er veldig vanlig.

En aksiell feilstilling av foten / ankelleddet (knekk, flat fot), overpronasjon når rennende (se nedenfor), feil fottøy, ujevn underlag (spesielt løping i sand), forkortede leggmuskler, forskjeller i bein lengde osv. kan være årsaker til klagene. Som en samlebetegnelse for smerte i akillessene område, begrepet Akhillodyni brukes ofte. Det må skilles mellom "ekte" betennelse i akillessene (tendinopati) og betennelse i seneglidende vev (peritendinitis achillae).

Strengt tatt er det imidlertid ikke en betennelse, men snarere en slitasje-relatert aldring av akillessenen (degenerasjon). Delvis tårer av akillessenen oppstår og kan til slutt føre til et fullstendig brudd. Lokaliseringen av klagen er vanligvis 5 cm over akillessenen hælben.

Akillessenen kan være hovent der, noe som best sees på en ultralyd. En opphopning av væske rundt akillessenen er karakteristisk for en betennelse i senens glidende vev. Karakteristisk er smerter eller smerter om morgenen som begynner å løpe.

Etter oppvarming forbedres symptomene, bare for å øke intensiteten igjen etter langvarig anstrengelse. Ytterligere muligheter for smerter i akillessenen området er bursitt ved Achilles senefeste. Det overfladiske bursitt mellom huden og akillessenen er vanligvis forårsaket av dårlig passende sko som gnir eller gnager.

Dyp bursitt påvirker bursa mellom akillessenen og calcaneus og er vanligvis forårsaket av en anatomisk variant av hælben (Haglunds eksostose). Hofte I motsetning til de ovennevnte områdene med ubehag, er smerte på grunn av overbelastning eller misbruk av hoften relativt sjelden. I bredere forstand kan alle klager på senesetting av bekkenet telles mot dette.

Velkjent er klage på senesetting av adduktormuskulaturen, dvs. muskelgruppen som er ansvarlig for å spre bena. De starter på skambeinet og ischium og utvikle sine klager der også (dyp lysken, ischiumben). Tilsvarende er det senefesteproblemer i bortførermuskulaturen, dvs. muskelgruppen som er ansvarlig for å spre bena (spesielt gluteale muskler).

Belastningsavhengig smerte og trykksmerter kan utløses i området "hoftebenet" (større trochanter). "Hoftebenet" kan palperes i dybden på lateralt øvre lår. Det kliniske bildet av bursitt trochanterica må skilles fra dette.

Dette er en betennelse i bursa over hoftebenet. Når bein beveges, kjører løperen en smertefull gnagsfølelse. Det er betydelig smerte under trykk over hoftebenet.

De coxa saltans er også et klinisk bilde som finner sted i området av større trochanter. Sykdommen er preget av en rykkete, smertefull snapping av iliotibial tractus over større trochanter. Dette blir derfor også referert til som en “knipsende hofte".

Årsaken til dette problemet er å finne i en medfødt fremtredende større trochanter, en forskjell i bein lengde eller en generell svakhet i bindevev. Som med kneledd artrose, hofteleddet artrose (coxarthrosis) kan også føre til overbruk av smerter hos eldre løpere. Det kliniske bildet av bursitt trochanterica må skilles fra dette.

Dette er en betennelse i bursa over hoftebenet. Når beinet beveges, kjenner løperen en smertefull gnagsfølelse. Det er betydelig smerte under trykk over hoftebenet.

De coxa saltans er også et klinisk bilde som finner sted i området av større trochanter. Sykdommen er preget av en rykkete, smertefull snapping av iliotibial tractus over større trochanter. Dette blir derfor også referert til som en “knipsende hofte".

Årsaken til dette problemet er å finne i en medfødt fremtredende større trochanter, en forskjell i benlengde eller en generell svakhet i bindevev. Som med kneledd artrose, hofteleddet artrose (coxarthrosis) kan også føre til overbruk av smerter hos eldre løpere.

• X-bein
• Redusert utvikling av patella (patellar dysplasi)
• Redusert bæreevne for glidelager
• Tett stroppveiledning
• Gangteknikk (overpronasjon)
• Intern hofterotasjon
• Muskelubalanse i patella-sentrerende muskler
• Muskelforkortelse med økt patellartrykk

Ryggsmerte når løping skjer av og til.

Den lumbosacrale overgangen (overgang fra korsryggen til sacrum) er utsatt for spesielt stress. På grunn av svak rygg og magemuskler og forkortede hoftefleksormuskler, vinkler bekkenet fremover. Dette balanseres av økt lordose av korsryggen (dannelse av en hul rygg) med overbelastning av mellomvirvelskivene og den lille vertebrale skjøter. På samme måte opplever godt trente løpere muskeltretthet. Konsekvensene kan være fasettartrose og herniated skiver, spesielt i korsryggen.