Fysioterapi for senerinnsetting irritasjon (innføring tendopatier)

Hvordan fysioterapi er individuelt utformet i tilfelle irritasjon av sener, avhenger først og fremst av om tilstand er akutt eller kronisk innsettende tendopati. Ved akutt irritasjon av senene, er det viktig å immobilisere det berørte leddet først. Støttende tiltak for å lindre smerte kan da være kryoterapi eller kald terapi.

Når betennelsen har avtatt, Elektro og ultralyd terapi samt forskjellige fysioterapiøvelser brukes til å styrke musklene og mobilisere leddet. I tilfelle kronisk irritasjon av senefeste, i tillegg til de ovennevnte prosedyrene, kan ytterligere bevegelsestrening brukes for å forbedre utførelsen av bevegelser. Regelmessig fysioterapiøvelser er avgjørende for å forbedre symptomene.

Avhengig av hvilken seneinnføring som påvirkes av betennelsen, kan behandlingen så vel som de resulterende begrensningene variere. Typiske punkter der betennelse i senefeste er kne, albue, skulder eller hofte.

  • I tilfelle irritasjon av akutt senesetting, er det viktig å immobilisere det berørte leddet først.

    Støttende tiltak for å lindre smerte kan da være kryoterapi eller kald terapi. Når betennelsen har avtatt, Elektro og ultralyd terapi samt forskjellige fysioterapiøvelser brukes til å styrke musklene og mobilisere leddet.

  • I tilfelle irritasjon av kronisk senesetting, i tillegg til de ovennevnte prosedyrene, kan bevegelsestrening brukes til å forbedre utførelsen av bevegelser. Regelmessige fysioterapiøvelser er avgjørende for å forbedre symptomene.

Terapi / øvelser: Albue (tennisalbue, golfalbue)

En betennelse i senefestet i albuområdet, vanligvis også kjent som tennis albue eller golfers albue, blir opprinnelig immobilisert i den akutte fasen. Det er da viktig å løsne og strekke de irriterte strukturene slik at senen kan tilføres optimalt med næringsstoffer og er sterk og fleksibel. Mange øvelser er en integrert del av terapien.

1. stretching Stå rett og oppreist. Strekk den berørte armen rett ned foran kroppen din og lag en knyttneve. Ta tak i knyttneve med den andre hånden og trekk den oppover mens den skadede armen forblir strukket og tåler trykket.

Hold spenningen i 20 sekunder. Strekk Strekk den berørte armen fremover, halvt løftet. Lag igjen en knyttneve.

Trekk nå knyttneve med den andre hånden mot bakken. Hold spenningen i 20 sekunder. 3. styrke Sett deg i en firbenet posisjon.

Løft nå samtidig en arm rett frem og diagonalt motsatt bein rett tilbake. Hold denne posisjonen i 20 sekunder og skift deretter side. 4. styrking Stå foran en vegg i en avstand på ca. 50 cm. Støtt hendene på veggen kl brystet høyde og gjør push-ups på veggen. Gjør 3 ganger 15 repetisjoner.